怎样能急速提高跳绳速度?怎样能更快提高跳绳速度?我每天跳1000个!
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 14:45:05
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怎样能急速提高跳绳速度?
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你即使每天跳2000个也没有用,因为你需要的是速度.你如果想提高跳绳的速度,我建议从改进跳绳技术和练习方法入手.
一、技术
1.跳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点.
2.前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能过去绳就可以,因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高.
3.轮绳的时候用手腕发力,这样不但轮的快,而且不容易跳坏.
二、练习方法
练习的时候不追求总个数,要尽可能的快,不要怕跳坏,因为比赛比的是速度,而不是比的总个数.所以练习时必须以快为中心,在快的前提下减少跳坏的次数.只要多练
三、小秘密
跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳.要长短合适、绳子相对细一些.
我说的这些技术、跳绳的选用是有科学道理的,你还小,我说了你也不见得明白,按我说的做就可以了,不信你试试看效果如何.