怎样可以在10天-20天练好短跑和长跑?长跑是1500米,短跑是100米.

怎样可以在10天-20天练好短跑和长跑?长跑是1500米,短跑是100米. 英语翻译长跑和“短跑” 跑步（包括长跑和短跑）跳绳会不会使腿变粗 跑步怎样才能跑得快?可以自己原创,也可以在别人的基础上修改,但不要抄别人的.尽量完善一点.短跑的和长跑的都要 短跑长跑训练我初2.我练长跑影响短跑?我应该连长跑还是短跑?.我今天初2.个子比较矮小156体重44kg.我还有半年时训练长跑和短跑.我长跑合短跑勉强过得去.我短跑（50米）6.7秒满分7.1秒,全班 11.小学召开运动会,长跑的有24人.短跑的人数是长跑的1.5倍,跳高的人数是长跑的6分之5,跳远的人数是长跑的8分之9.先求出短跑、跳高和跳远的各有多少人,在看看参加哪一项比赛的人数最多,哪 短跑的钉鞋和长跑的钉鞋有哪些不同穿起来感觉有什么不同?还有,长跑的钉鞋也要用前脚掌着地吗,那样的话把短跑的鞋换成短钉不是也可以当长跑鞋用吗,干吗要分得那么清楚?我不太懂,请各 是不是长跑选手短跑比较差,短跑选手长跑比较差? 世界上动物长跑最快的是什么动物?最慢的短跑动物和长跑动物呢?最小的鸟类和动物,最大的鸟类和动物最高世界上动物长跑最快的是什么动物?最慢的短跑动物和长跑动物呢?最小的鸟类和动 360名员工参加四项比赛,长跑占20%,短跑占30%,跳远占25%,跳高占多少? 28.29运动会了要跑4乘100 60米和100米都是短跑,我在班里前四名跑步,怎样短时间内,做什么运动可以提速度 为什么短跑运动员比长跑运动员的腿要粗? 为什么短跑运动员要穿上钉鞋,而长跑运动员不用? 为什么短跑运动员要穿钉鞋长跑运动员不需要? 刘翔在初中阶段50米短跑和100米短跑能跑几秒几?目前初中生在50米短跑和60米短跑和100米短跑能跑几秒几?目前最好的成绩是几秒几?18岁大概能跑几秒几? 新陈代谢（生物i）生物题中的关于运动员长跑和短跑的新陈代谢的关系是什么?各自是什么样的啊?(那些有氧和无氧呼吸!) 女子短跑和长跑100米.200米.400米.800米.1500米.5000米的世界记录是多少时间?分别是谁保持世界记录? 如何跑步速度变快步频、步幅、速度、速度能力、爆发力等,长跑短跑都行,本人想在跑步这一方面想找些秘诀,专家SOS!