如何使台阶试验成绩好
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 08:52:56
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如何使台阶试验成绩好
如何使台阶试验成绩好
如何使台阶试验成绩好
经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高.
有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动.做有氧运动时,休内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能.