如何跑1000米能取得好成绩
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 04:57:17
如何跑1000米能取得好成绩如何跑1000米能取得好成绩如何跑1000米能取得好成绩想应急先从呼吸开始!呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题,中长跑最适合口鼻共用,即要用鼻呼吸,还得把嘴微张开共同呼吸
如何跑1000米能取得好成绩
如何跑1000米能取得好成绩
如何跑1000米能取得好成绩
想应急先从呼吸开始!呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题,中长跑最适合口 鼻共用,即要用鼻呼吸,还得把嘴微张开共同呼吸,这样可以加大吸氧量,因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀,要有节奏,不能忽快忽慢,否则会打乱你的节奏,消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身,准备活动,赛前心理调整,跑步姿势,身体重心,摆臂姿势,坚强的意志等．就说到这吧!祝你成功!