一天中我们要睡多长时间才算充足? 理由是什么?
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一天中我们要睡多长时间才算充足?理由是什么?一天中我们要睡多长时间才算充足?理由是什么?一天中我们要睡多长时间才算充足?理由是什么?各年龄最佳睡眠时间(2005-03-2116:01:47)新生儿20
一天中我们要睡多长时间才算充足? 理由是什么?
一天中我们要睡多长时间才算充足? 理由是什么?
一天中我们要睡多长时间才算充足? 理由是什么?
各年龄最佳睡眠时间
(2005-03-21 16:01:47)
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6-7小时
每天到底睡多久合适?
有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?对于这个问题,上海市中医失眠医疗协作中心施明认为,虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6-7小时的睡眠时间.
实际上, 各种人群对睡眠的要求是不同的.
一般而言:10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间;
18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间;
50-70岁的人群,每天需要5-6小时. 但这也不是绝对的,应以第二天醒后精神饱满程度为准.临床实验还证明,如果每天6-7小时的睡眠时间长期得不到保证,很容易引发失眠症.
参考资料:http://www.sznews.com/n/ca531269.htm
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