怎样提高百米赛跑速度
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 09:58:07
怎样提高百米赛跑速度怎样提高百米赛跑速度怎样提高百米赛跑速度本人就是一名体育生,我们天天训练.可以告诉你几个注意事项：1,跑100米之前做好准备活动,把筋骨活动开,免得拉伤肌肉.2,100起跑很重要,
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本人就是一名体育生,我们天天训练.可以告诉你几个注意事项：1,跑100米之前做好准备活动,把筋骨活动开,免得拉伤肌肉.2,100起跑很重要,练练蹲距式起跑.频率跟步幅同样加快.前后摆臂,上体不要晃.3,适当增加一些腿部力量,一周做一回蛙跳或蹲起,但不要多做.4,就是拼了,跑到过终点一两米再减速,不要提前就把身子向后挺了.
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