心很浮躁,马上期末和四级,都没看,别人四级都过了,着急,平静不下来,不知道该忙哪个,烦死了!我该怎样静下心来,

心很浮躁,马上期末和四级,都没看,别人四级都过了,着急,平静不下来,不知道该忙哪个,烦死了!我该怎样静下心来,
心很浮躁,马上期末和四级,都没看,别人四级都过了,着急,平静不下来,不知道该忙哪个,烦死了!我该怎样静下心来,

心很浮躁,马上期末和四级,都没看,别人四级都过了,着急,平静不下来,不知道该忙哪个,烦死了!我该怎样静下心来,
现在开始,每天听力一个小时,不用听太多份,两份就行,但是每份要听个三四遍,第一次先做,第二次第三次听清楚,第四次再试一遍.阅读每天能做多少做多少,不过时间不够了,三份左右吧,先看题再看文章,要学会找答案,然后你完型怎么样,如果真的很差,那就算了,别做了,到时候随便写吧,不过你真的很差的话,考试的时候就全写一个答案吧,全是A或者别的都行.我没怎么记过单词,我觉得这个成效不大.别的,你就顺带着练练.一定要背点作文的模板,句子短语之类的,很有用的.我大四才过四级,先前都没学过,后来读了一个月多点,考了460多.

楼主可以尝试下旅行，还有就是心态需要调整和放松。这跟将要考试的环境也有一定的关系。不能把考试看的太重，适当的休息，看书烦躁的时候深呼吸。调整考试状态，好好迎考也很重要。
以下是我为楼主搜集的一些减压建议，希望对楼主有所帮助：
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆...

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楼主可以尝试下旅行，还有就是心态需要调整和放松。这跟将要考试的环境也有一定的关系。不能把考试看的太重，适当的休息，看书烦躁的时候深呼吸。调整考试状态，好好迎考也很重要。
以下是我为楼主搜集的一些减压建议，希望对楼主有所帮助：
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。
　　2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
　　3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。
　　4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。
　　5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。
　　6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
　　7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
　　8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
　　9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。
　　10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。
11、枯燥了可以看看其他的书，
一、跟专业有关的方面。可以写一个参考书目。然后，一本一本地啃。
二、自己有兴趣的方面。励志、人物、生活、爱好方面自己也列一些。
三、广泛的读书，可以快一些。大致先翻一下，有兴趣就留下，没兴趣就放弃。不要怕没书读，而是要找到自己有兴趣的书读，才会有不竭的动力。
四、找几个同样志趣的书友，一起读，互相探讨交流，这样可是事半功倍。要做到广泛涉猎看书自然是一方面,所谓博学广记 . 但是我觉得书上能看到的毕竟有限， 看书的时间如你自己所说也未必充裕， 而且文字是死的 。 可你要知道人是活的， 去寻找和你志同道合的人也是很有价值的
希望对楼主有所帮助，祝愿楼主考出好成绩

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出去走走

看到一些周围的事，做好自己的事，不要太在乎别人的看法

趁着周末放松放松，楼主大几？不是大三大四的话，四级先不要担心，先备考期末，不要出现挂科，四级明年来个冲刺就过了。楼主好运大三，明年准备考研，英语和政治非常差，及格的一半我也大三，四级来说，备考一两个月是可以过的，考研了明年会很忙的，可以在大三下学年努力把四级过了，这次过不过别给你自己太大压力，期末同样重要，不要挂掉，别让补考给明年四级和考研添乱。只是一点建议，个人来说心态很重要的，别给自己太大压力...

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趁着周末放松放松，楼主大几？不是大三大四的话，四级先不要担心，先备考期末，不要出现挂科，四级明年来个冲刺就过了。楼主好运

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我浮躁的时候就听浮躁的音乐——以暴制暴——疗效好，马上就能平静下来