怎样可以做个聪明人

怎样可以做个聪明人
怎样可以做个聪明人

怎样可以做个聪明人
我们都想变得更创新、更聪明、更加善于思考,科学家们也在努力寻找让人们脑力更强的办法.2012年,你想要变得更聪明吗?方法其实很多,而且并不难.多读点书,学一门外语,背莎士比亚诗歌,扩充大脑记忆；做“白日梦”给大脑充电；织毛衣、听古典音乐、每天步行半小时,增加脑灰质；如果你懒得运动的话,吃一些特殊食品也可以让你拥有一个高智商的大脑.总之提高脑力的方法很多,新年伊始,挑选喜爱的方式,让自己变得更聪明吧!
　　　1.多玩猜谜
　　　文字游戏和猜谜有助减少痴呆症.现在大家都在玩手机上的猜谜游戏,不用因浪费时间而内疚了,要知道,你是在“提升自己”.
　　　2.吃姜黄
　　　姜黄是一种调料,内含姜黄素,有助减少痴呆症.
　　　3.运动
　　　根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书作者约翰·拉迪的理论,跆拳道、跳舞等运动,可以提高大脑协调能力.哪怕呆在家里,你也可以拿着Wii遥控器,在屏幕前手舞足蹈锻炼大脑了.
　　　4.读各类新闻
　　　别把自己排除在新想法之外.不要只局限在CNN或BBC新闻,浏览其他媒体让你见识更广.
　　　5.让手机休息一会儿
　　　不断查看邮件会分散注意力,降低工作效率.如果可以的话,时不时关闭手机,你就可以专注工作了.
　　　6.多睡觉
　　　你没听错.睡觉可以让你更聪明.人在入睡后,大脑依然在继续处理各类记忆,当你醒来后,你会发现记忆力更好了.
　　　7.观看新知视频
　　　用思想的力量来改变头脑,观看前沿科技和艺术理念的演讲视频.你会发现自己突然变得更善于思考了.
　　　8.文学节
　　　世界上很多城市,都有文学节.省下饕餮钱,参加大牌作家读者见面会,从书中得到知识,打开眼界.
　　　9.打造“记忆宫殿”
　　　快速记忆的秘诀：把你想要记住的东西和一幅生动的画面相结合.
　　　10.学一门外语
　　　大脑里有块领域叫“前额皮质”,直接影响决策能力,学习外语可提高这块区域能力.很多方式都可以学外语,培训班、去旅游,怎么方便怎么来.
　　　11.吃黑巧克力喝红酒
　　　黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆,现在你有借口喝酒了.
　　　12.编织
　　　拿出针线织一件超棒的毛衣,送给所爱的人,会提高你的身体协调能力和认知能力.岂非一箭三雕?
　　　13.别笑了皱眉吧
　　　皱眉这样简单的动作,会让你的思维变得更具有批判性和分析性.
　　　14.动作枪战游戏
　　　你没有听错.动作、枪战类游戏可以加快人的反应速度,改善协调能力.
　　　15.阅读聪明人的微博
　　　有一些人的微博会让你大开眼界,比如预测了次贷危机的经济学家,获得文学大奖的小说家等.
　　　16.喝酸奶
　　　益生菌对肠胃好,有助控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上,都表现出更强的能力.
　　　17.“超级内存”
　　　如果你想要记住什么事情,找一款记忆软件帮你理通数据,在你刚要忘记之前提醒你.
　　　18.看莎士比亚戏剧
　　　相比大部分的当代文学,阅读古典戏剧文本会让你的大脑更为活跃,看一出古典戏剧同样如此.
　　　19.优化大脑大师
　　　《快思考和慢思考》一书中指出大脑有两种不同的思考方式：一种快速而自动,另一种则缓慢、耗力.优化思考方式,有效使用大脑.
　　　20.水,水,水
　　　脱水状态下,人的大脑运作缓慢,计划能力也会受损,医生们总是说,要多摄取水,这是没错的.
　　　21.世界名校公开课
　　　你没在耶鲁大学上学,不等于你没法听到耶鲁的课.风行全球的“世界名校公开课”可以让你足不出户,就欣赏常春藤名校课程.
　　　22.去美术馆
　　　这不仅让你看上去更聪明,观赏艺术的确可以让你减压,集中注意力.
　　　23.玩乐器
　　　捧起你的吉他,打起乐鼓,玩得不好没关系,关键是,玩乐器可以提高你的智商,让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃.
　　　24.手写文字
　　　相比打字,手写需要大脑更专注参与.手写的东西,你更容易记住.
　　　25.管理你的时间
　　　科学家在80年代末发明了一种时间管理方式.用简单的厨房定时器给工作设定25分钟时限,定时休息几分钟,可以让你的心智更为敏捷.
　　　26.开小差
　　　让你的思维尽情走神吧,研究表明,无意识的走神,或者开小差,可以让你的大脑集中精力关注在更重要、更宏观的思维上.
　　　27.喝咖啡
　　　每天喝四杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁,还有研究显示,咖啡可以提高短期记忆力.
　　　28.今天克制,明天享受
　　　研究发现,一些能够抵御眼前诱惑的儿童,多年后,比其他孩子成就更大.这些更成功的孩子并非天生就有抵抗诱惑的耐心,而是他们更懂得将注意力放在其他一些事情上.
　　　29.学有专长
　　　如果你对一件感兴趣的事情特别在行,做事时你的大脑也会变得更有效率.国际象棋高手,比业余爱好者辨识能力更强.专长并非天生的,在喜爱之外,你还需要大量练习,才会成为真正的专家.
　　　30.写评论
　　　在互联网上,任何人都可以成为评论家.不管是对一本书、一部电影,还是某种美食,你都可以在互联网上写下你的感受,这可以帮助你更好地了解自己的思考.
　　　31.走出城市
　　　根据科普作家约拿·勒哈研究,都市生活会让人分心.在拥挤的街道上呆几分钟,就会损害记忆和自控能力,这是因为,大城市里让人分心的刺激物太多了,你的大脑忙不过来.所以尽可能安排一个周末走出城市吧,和自然接触帮助你的大脑恢复到最好状态.