说真的我现在初三800米能跑到2.25你们说快吗没训练过

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/23 05:31:46
说真的我现在初三800米能跑到2.25你们说快吗没训练过说真的我现在初三800米能跑到2.25你们说快吗没训练过说真的我现在初三800米能跑到2.25你们说快吗没训练过2分25秒说实在的挺慢,我给你点

说真的我现在初三800米能跑到2.25你们说快吗没训练过
说真的我现在初三800米能跑到2.25你们说快吗没训练过

说真的我现在初三800米能跑到2.25你们说快吗没训练过
2分25秒说实在的挺慢,我给你点训练方法和技巧,
星期一,速度练习,100m,200m 练习
星期二,耐力练习,以跑圈为主
星期三,身体素质练习,力量,仰卧起坐之类的
星期四,休息
星期五,速度耐力练习,400m or 专项练习 800m(1000m)
星期六有空么,出来慢跑下
比赛时候的策略
把800米分成3段路程来跑:300米,300米,200米.
第一阶段,300米.这是起跑阶段,也是给后面的路程打基础的阶段.你在这一部分能有一个好的发挥,对全程都会有所帮助的.具体要求就是.从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑.所谓的正常速度就是指,你在大街上碰到了自己的同班同学,你向他(她)跑过去时用的速度.注意,你一定要保持一个良好的心态,放轻松,平常心,不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作,提前疲劳.
进入第二阶段后,你的身体已经暖和起来了.这时候就可以比上一次更快的跑了.只需要提高一点速度就好了.千万不要一时兴奋而猛然过度提速.速度每增加一点点.身体需要消耗的能量也是惊人的.你学过物理,知道动能定理吧.功=质量*(速度)平方.这可是一个巨大的数字.不要给自己的身体增加过多的负荷.这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先.
第三阶段,已经快要到终点了.你只要告诉自己:我能行,我还有200米就跑完了.然后提速跑就行了.宗旨是越快越好,但要在自己能承受的范围内.
你按照这个方法,在课外活动时练上三、四次,掌握自己身体的运动规律,相信一定会有所帮助的.祝你取得好的成绩

说真的我现在初三800米能跑到2.25你们说快吗没训练过 说真的我恨你、英文怎写 有几句歌词,我想说真的你最好,你自己知不知道,真心的对我好,不要求回报,不知歌名啊,谁知道啊,急谢现在在手机彩铃中长能听到! 你帮我 我会给你们采纳 我说真的 我60米六年级上学期跑7秒98我现在要上初二了,能跑到多少 为什么人人都说初中的和同学的感情回比高中深?我现在初三,正面临中考.我班主任说:当你以后离开学校后,长大了,你会发现初中的友情是那么.什么什么的.说真的,3年了,我真不觉得有什么友 英语最基础的知识我是一名初三学生我数理化都很好没下过90(100制)。但是我英语很烂··说真的我现在就会英标- 还有半年就要中考,我希望能补上去。我想从最基本的开始,我有足够的 “某人,你对于我来说真的很重要”用英语怎么说? 当朋友对你说这件事你做不成时,你该怎么办?我要考四级英语了,我的朋友却打击我,我本来自信心就弱我现在心里有了障碍,我该怎么办呢?其实是我不坚定,但被她那样说真的好烦,其实我有能 说真的,你() 说真的,你() 你的公式对我来说真的很复杂,我真的想弄明白,所以麻烦你能说清楚点吗,$p32,,P33+1是什么意思呢. 说真的,你会沽名钓誉吗 哥哥、你对我来说真的很重要,翻译成英文怎么说?哥哥,你对我来说真的很重要,翻译成英文.谢谢各位哥哥姐姐啦! 我现在初三有什么办法能迅速提高英语水平 我现在在读初三...... 我现在初三. 我是说真的!make love 我真的在问一楼,我英语不好,你不要乱说!