人体必需的营养素是什么?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/22 18:29:30

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人体必需的营养素是什么?

人体必需的营养素是什么?
哈哈,我刚领了营养师资格证,可以回答你的问题~ 人体必需的七大营养素可分为七类： 1、蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础,在体内不断地进行合成与分解,是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分,参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量. 2、脂类脂肪是能量的重要来源之一,协助脂溶性维生素的吸收,保护和固定内脏,防止热量散失维持体温. 3、糖类（碳水化合物）糖类是人体主要能源物质,人体所需能量的70%以上由糖类供给,它也是组织和细胞的重要组成成分. 4、水水是维持生命所必需的,是人体内体液的重要成分,约占体重的60%,具有调节体温、运输物质、促进体内化学合成和分泌体内润滑肌肤和器官的作用. 5、维生素维生素是维持人体健康所必需的物质,需要量虽少,但由于体内不能合成或合成量不够,必须不断从食物中摄取.维生素分脂溶性（维生素A\D\E\K）和水溶性（除维生素A\D\E\K外的其他维生素）两类.它们对维持人体正常生长发育和调节生理功能至关重要. 6、矿物质矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要成分,能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统,具有十分重要的生理机能调节作用. 7、纤维素纤维素是指植物性食物中不能被消化吸收的成分,是维持健康不可缺少的要素.它能软化肠内物质,刺激胃壁蠕动,辅助排便,并能降低血液中胆固醇和葡萄糖的吸收. 以上就是人体必需的七大营养素,这七大营养素都存在于食物当中,因此只要保持健康良好的饮食习惯,不挑食并且尽量使食物多样化,那么就基本上能够保证七大营养素的正常摄入.

人体必需的营养素是什么? 人体必需的营养素? 人体必需的七大营养素是什么? 人体所必需的营养素是什么无机盐是不是人体必需的营养素? 人体必需的七大营养素是什么?对人体都有什么作用? 人体生命活动中必需的营养素包括____. 人体必需的六大营养素都是什么啊? 从哪些食物中摄取人体必需的营养素人体的七大营养素是什么? 人体所需的六大营养素是什么? 人体需要的六大营养素是什么人体必需的六类营养素中有三大热能营养素,在体内经过氧化可产生能量,下列哪一种不属于热能营养素? 人体三大营养素是什么? 人体必需的营养素是蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和（）1.铁、2.水、3.钙.三选一是选哪一个.谢谢! 豆浆所含的营养素中供给人体能量的最主要营养素是什么人体所需的6大营养素是什么? 人体所需的七大营养素分类是什么?