什么食物能对抗紫外线?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 21:47:50
什么食物能对抗紫外线?什么食物能对抗紫外线?什么食物能对抗紫外线?第一、富含维生素C的水果维生素C可以说是永远的美肤圣品.例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C.第二、豆制品类大豆中的异黄酮
什么食物能对抗紫外线?
什么食物能对抗紫外线?
什么食物能对抗紫外线?
第一、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品.例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C.
第二、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物.
第三、坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基.高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果.
第四、谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素.
第五、每天喝茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高.
详见http://xian.qq.com/a/20100209/000050.htm
希望对你有帮助.