蒸馏水,对人体有哪些好处?

蒸馏水,对人体有哪些好处?
蒸馏水,对人体有哪些好处?

蒸馏水,对人体有哪些好处?
如果是饮料类,纯果汁最好,茶饮料其次,碳酸饮料最不健康,所以一般不建议喝雪碧可乐之类.碳酸饮料因含有二氧化碳,能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用.但是,靠喝碳酸饮料解渴是不正确的.碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时反而需要大量水分,而且可乐含有咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以碳酸饮料会越喝越渴.另外,大多数人外出旅行时饮食都不太规律,如果再喝很多碳酸饮料就会使人体消化功能受到影响,大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱.此外,碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,容易使人发胖.对于旅行中的人来说,其中的糖分虽然可以补充一定的能量,但也会给肾脏带来很大负担,非但不能提神,反倒容易造成疲劳、嗜睡等不良反应.一般而言,一个人天天喝水的量至少要与体内的水分消耗量保持平衡.人体一天总共要消耗掉2500毫升左右的水,但从食物中和体内新陈代谢中补充的水分大约只有1000毫升.因此,高德曼建议,普通人每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近500克水.天天至少需要喝1500毫升水,大约6至8杯左右.但是,什么样的水才是最健康的呢?高德曼指出,就算是烧开的水也不能算是健康的水.因为水烧开之后,虽然能够杀菌,但是并不能去除自来水中含有的重金属等有害物质.高德曼博士建议最好喝纯净水、矿泉水.饮水注重点：①饭前、饭后不宜大量饮水,会影响正在工作的消化功能,造成消化不良.睡前可饮适量水（约200毫升左右）假如睡前饮大量水,会使小便增多,影响睡眠.②饮用水呈中性或弱碱性,含矿物质适中；饮用水不含对人体有毒、有害及异味的物质,符合卫生要求.③不要饮反复烧开的水及隔夜水.饮一次烧开的水,既可保存有益的微量元素,又可杀死细菌.假如长期饮反复烧开的水,水中的致癌物质增加,对身体健康不利.④饮水应少量多次饮,均衡饮水,切忌暴饮水,以免增加心脏负担.⑤不宜饮生水,不宜饮雨水.⑥ 运动或劳动后,大量出汗,应适当补充含矿物质的水或生理盐水（含0.9%的盐水）,不宜喝纯水、蒸馏水,因会造成血液稀释,排汗剧增,进一步加重脱水.⑦不要等口渴时才喝水.健康水要符合以下七个标准的观点：1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质(尤其要重视有机污染物)； 2、水的硬度适度,50~200毫克／升(以碳酸钙计)为宜； 3、人体所需有矿物质含量及比例适中(主要考虑人群普遍缺乏的常量元素)； 4、pH值要呈微碱性(7.8.0)； 5、水中的溶解氧及二氧化碳含量适度(水中溶解氧≥6毫克／升)； 6、水分子团小(半幅宽≤100Hz)； 7、水的营养生理功能(如水的溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等)要强.上述七点也可以简略归纳为下述三条：第一,没有污染的水； 第二,没有退化的水； 第三,符合人体生理需要的水.满足上述第一点只做到了饮水“安全”,只有三点全做到,饮水才能达到健康.上述七点标准可作为水产品的具体水质指标制定的指南,若上述七点是定量概念,我们还可以从定性上理解,即健康水应是净水、整水、活水三位一体.一般人把水只是作为简单的溶剂,其实水还是最重要的营养素 ,人可以一周不吃饭,若是不喝水就会终止生理的活动,生命也就结束了.一般汽水饮料是压缩了的气体液体,喝多了轻易智慧导致胃涨气；并且因为饮料通常含糖很重,热量高,还轻易智慧长胖,人使用大量的糖类并没有好处,何况还含有大量的人工色素,营养可想而知.总之水是人体必须的营养素,是不可或缺的,占主位；饮料则是生活的调剂品,是辅助品,居次位.糖色或其他类似辛香的果香混合香气的碳酸饮料(如可口可乐汽水)；其他型,除上述三种类型以外的碳酸饮料(如苏打水、盐汽水等).上述饮料除糖原外其他营养成分很少或并无其他营养成分.因含二氧化碳,可助消化,并能促进体内热气排出,产生清凉爽快感觉,并有一定杀菌功能,也可补充水分.专家指出,营养饮料中号称单独添加的矿物质,人体一般不轻易智慧吸收.举例来说,假如在没有运动的情况下饮用含钠元素的饮料,甚至有可能会使心脏负荷加大,血压升高.另外,不少市民嫌吃水果麻烦,既要削皮又要嚼吞,不假如汁饮料来得方便又“营养”,其实喝果汁并不能代替吃水果,因为果汁饮料和水果、蔬菜相比,最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类严重缺乏.另外,年轻人爱喝的碳酸饮料,含热量太高,营养成分有限.而近年来比较流行的茶饮品,由于茶叶含有氟,过量饮用牙齿会发黄,还会影响骨骼内部组织结构.专家建议,从健康的角度来看,一般喝30℃以下的温开水最好.