哪些食物脂肪含量比较低

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/07 10:56:40

哪些食物脂肪含量比较低哪些食物脂肪含量比较低哪些食物脂肪含量比较低●燕麦：含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总固醇,某油三酯.●玉米：含丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E等,有降低血清胆固醇的

哪些食物脂肪含量比较低
哪些食物脂肪含量比较低

哪些食物脂肪含量比较低
●燕麦：含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总固醇,某油三酯.
●玉米：含丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E等,有降低血清胆固醇的作用.
●海带：含丰富的牛磺酸,食物纤维和褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄.
●大蒜：含硫化物的混合物,可减少血胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白.
●牛奶：含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体对胆固醇的吸收.
●洋葱：所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌的功能,还可降低人体血脂,抵抗动脉硬化.
●黄豆芽：黄豆芽可以降低胆固醇,减少动脉硬化.
●银耳：银耳中所含的酸性异多糖不仅能改善人的肝,肾功能,还能使部分高脂血症患者的血胆固醇,甘油三酯下降,促进肝脏蛋白质与核酸的合成,增强人体的免疫力.
●黑木耳：近年来,国内外医学研究认为,黑木耳有降血脂,阻止心肌,肝,主动脉组织脂质沉积的良好作用.

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