如何应对气候多变的春天
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 06:10:21
如何应对气候多变的春天
如何应对气候多变的春天
如何应对气候多变的春天
一年四季中,春天的气候最不稳定,变化无常的主要原因是,春天为冷暖气团的过渡时期,来自北方的冷空气势力还很强,二者互有进退,经常交手,导致了春天时而风和日丽,时而阴雨连绵,时而温暖有过,时而寒冷重现,时而大风狂作,时而电闪雷鸣的多变天气.即应验了春天孩儿面,一日三变脸的民谣.
起居规律 ：
在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦.这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发.为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体.
饮食调养 ：
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜.现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一.
养足精神 ：
人的精神活动必须顺应气候的变化.人体受季节影响最大的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交.有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神疾病.现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病.因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用.
运动养护：入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础.实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高.
保暖防病 ：
春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生.春捂秋冻就是顺应气候的养生保健经验.因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用棉衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温.如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康.患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生.
此外,春天百花争艳,花粉随风飞扬,过敏性哮喘患者最容易发病.其预防方法首先是坚持身体锻炼,提高机体抗病能力；其次要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户.