帮我算一下卡路里好吗?早上:吃两小碗糙米粥 和一些腌的雪菜,六个大红枣中午:一个鸡腿+两朵香菇做的汤(没有做油和别的调料,除了盐味清),一小碗米饭晚上:一碗米饭,一些腌的雪菜,一

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/13 03:58:22
帮我算一下卡路里好吗?早上:吃两小碗糙米粥和一些腌的雪菜,六个大红枣中午:一个鸡腿+两朵香菇做的汤(没有做油和别的调料,除了盐味清),一小碗米饭晚上:一碗米饭,一些腌的雪菜,一帮我算一下卡路里好吗?早

帮我算一下卡路里好吗?早上:吃两小碗糙米粥 和一些腌的雪菜,六个大红枣中午:一个鸡腿+两朵香菇做的汤(没有做油和别的调料,除了盐味清),一小碗米饭晚上:一碗米饭,一些腌的雪菜,一
帮我算一下卡路里好吗?
早上:吃两小碗糙米粥 和一些腌的雪菜,六个大红枣
中午:一个鸡腿+两朵香菇做的汤(没有做油和别的调料,除了盐味清),一小碗米饭
晚上:一碗米饭,一些腌的雪菜,一个大红枣
早上:打强力网球:30分钟,做瑜珈5分钟
下午:逛街:3小时
晚上:再散步:40分钟,做健身操30分
女:37岁,160,体重约65kg
下午吃了两个苹果

帮我算一下卡路里好吗?早上:吃两小碗糙米粥 和一些腌的雪菜,六个大红枣中午:一个鸡腿+两朵香菇做的汤(没有做油和别的调料,除了盐味清),一小碗米饭晚上:一碗米饭,一些腌的雪菜,一
糙米粥每100克30大卡左右——一碗粥大概300克
雪菜每100克25大卡(你吃了多少,可以忽略不计)
大红枣每100克264大卡,一颗枣(干)(10克,可食部分8克) 21大卡
鸡腿(生)每100克181大卡
米饭1碗(瓷碗)米饭(150克) 174大卡
苹果每100克52大卡——1个(中)苹果(210克,可食部分160克) 83大卡 1个(大)苹果(380克,可食部分289克) 150大卡
网球30分钟——305大卡
逛街3小时566大卡
散步40分钟145大卡
健身操30分钟276大卡