水果中,荔枝的糖份是不是很高,减肥期间,吃荔枝会不会受到影响?是在晚上七点半之前吃的,一次吃十到二十个.
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/27 10:19:42
水果中,荔枝的糖份是不是很高,减肥期间,吃荔枝会不会受到影响?是在晚上七点半之前吃的,一次吃十到二十个.
水果中,荔枝的糖份是不是很高,减肥期间,吃荔枝会不会受到影响?
是在晚上七点半之前吃的,一次吃十到二十个.
水果中,荔枝的糖份是不是很高,减肥期间,吃荔枝会不会受到影响?是在晚上七点半之前吃的,一次吃十到二十个.
吃荔枝不利于减肥
下面的几种水果可以吃
苹果 120g/60kcal
早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿.慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高.
蕃茄 100g/25kcal
严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动.而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!
菠萝 205g/60kcal
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法.这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题.
香蕉 75g/60kcal
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能.对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力.而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥.
柠檬 100g/24kcal
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能.柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用