1000米5分钟我1000米要4：40-5分钟,谁能支个招啊,马上要考试了 本人81KG,1米72 经常在500-600米的时候就腿酸、呼吸不畅,希望有体育健将能提出一个练习方案.（最好在早间或晚间）
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/26 17:07:22
1000米5分钟我1000米要4：40-5分钟,谁能支个招啊,马上要考试了本人81KG,1米72经常在500-600米的时候就腿酸、呼吸不畅,希望有体育健将能提出一个练习方案.（最好在早间或晚间）10
1000米5分钟我1000米要4：40-5分钟,谁能支个招啊,马上要考试了 本人81KG,1米72 经常在500-600米的时候就腿酸、呼吸不畅,希望有体育健将能提出一个练习方案.（最好在早间或晚间）
1000米5分钟
我1000米要4：40-5分钟,谁能支个招啊,马上要考试了 本人81KG,1米72 经常在500-600米的时候就腿酸、呼吸不畅,希望有体育健将能提出一个练习方案.（最好在早间或晚间）
1000米5分钟我1000米要4：40-5分钟,谁能支个招啊,马上要考试了 本人81KG,1米72 经常在500-600米的时候就腿酸、呼吸不畅,希望有体育健将能提出一个练习方案.（最好在早间或晚间）
在500米的时候,就要用呼吸的方法了.用鼻子吸两口气,再用嘴吐出.调整呼吸和心态,不要急.在跑步前做好热身,肌肉就不会酸痛.如果平时不常锻炼,肌肉不发达.那就每天早晨坚持跑步（长跑）,刚开始几天腿会很酸.但坚持几天就好了,肌肉强度也上去了,但是一定要坚持.速度不要急,慢慢往上提.也可以适当做一些练习分别提高耐力和冲刺的速度,比如提高耐力可以一口气跑3000或4000米不要求多快,但是不能停.冲刺可以连续尽全力跑3,4个400米,还是重在坚持,每次都要尽全力!也可以练往返跑,也挺有用.这些都是每天练得,可以根据个人程度自己加减.
以前的师弟都是这样练的,一定会有用的.就是重在坚持,别放弃!加油!祝你考试顺利!
怎样才能在4分钟内跑完1000米,我现在跑下来需要5分钟
怎样才能在4分钟内跑完1000米,我现在跑下来需要5分钟
1000米5分钟我1000米要4：40-5分钟,谁能支个招啊,马上要考试了 本人81KG,1米72 经常在500-600米的时候就腿酸、呼吸不畅,希望有体育健将能提出一个练习方案.（最好在早间或晚间）
3)30度21分钟45秒x4 4)24度26分钟+23度35分钟一30度17分钟 5)56度36分3)30度21分钟45秒x44)24度26分钟+23度35分钟一30度17分钟5)56度36分钟40秒x3教教我/可怜
,路程分别是800米,800米,1000米,时间分别是4分钟,4分钟,6分钟,
用半个月的时间,帮我提高1000米跑的成绩至4分20秒以内.还有半个月就要进行体能测试了,可我现在跑完1000米要8分钟啊,8分钟啊（我估计的1000米,可能距离并不准确）,或者用对我来说比较快的
走1000米几分钟?
1000米满分是多少分钟?
我骑自行车走1600米要10分钟 毎分钟160米 速度是多少千米每小时?
怎样用两个月的时间练习1500米?我现在1000米要3分10秒,1500米5分钟,怎样把1500练到4分35秒.
我目前1000米4分20秒,如何在1星期内进4分钟?RT
我现在1500米6分钟,怎样才能在25天内提高到5分钟左右?
小冰说 我4分钟打字141个 小刚说 我5分钟打字176个 小丽说 我打字6分钟211个 列式写出分数再比较
困难应用题甲、乙两人同时从相距1000的两地相对开出,甲在途中休息了5分钟,知道 甲每分钟行40米,乙每分钟行60米,求乙用了几分钟?求乙用了几分钟?
我的理想 作文 1000字一分钟内回答
小华10分钟走了1000米,小华平均每分钟走 100米,他走1米要 分钟.
大学女生跑800米和1000米多少分钟及格?我那天慢跑800用了五分钟!快跑应该在4分左右.我想知道一下及格的标准,好久没有去运动了,
800米我在4分钟左右,怎样提高成绩?