怎么看新陈代谢的快慢?怎么知道自己新陈代谢是快还是慢?吃什么可以提高新陈代谢呢?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/23 22:32:44
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怎么看新陈代谢的快慢?
怎么知道自己新陈代谢是快还是慢?吃什么可以提高新陈代谢呢?

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这个比较麻烦...这个是要计算你的基础代谢率
先算你的体表面积(M的平方)=0.00659x身高(厘米)+0.0126x你的体重(公斤)
因为我不知道你的年龄和性别,应该是女孩子吧,我假设你的年龄在20岁
基础代谢率=(体表面积 x 35.3kcal/每平方米) x 24小时
这个就是你的基础代谢率了
适当的增加蛋白质可以提高你的基础代谢率约30%