转 如何投好三分球
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/27 11:29:49
转 如何投好三分球
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喜欢三分球的朋友大概都喜欢三分球那种在紧急关头救赛的感觉.试想一下,当你站在三分线外,随意一弹腕,轻轻将手中的篮球抛出,看着篮球做的优美的抛物线,听着‘唰’的落网声,那种感觉真的很棒.
三分球是球场上非常重要的技术,利用好了三分球,能给球队带来相当多的变化,对于个人来说.掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度.
在这里,给大家讲讲投射三分球的六点需要注意的要点：
1、当你拿到篮球准备投射三分球的时候,一定要注意自己的前臂与后臂要弯成90度的角,手肘的方向应该和你与篮框之间成直线,也就是眼睛、篮球、篮框要组成三点一线的瞄准度.
三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时间后可能会感觉很好,特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投,也许会给你一个惊喜的.
切记：我们要用自己的肘子对准目标（篮圈）.要想把球投进篮圈中,我们的手臂必须要朝着篮圈的方向发力.用肘子对准篮球可以帮助我们朝正确的方向发力,这样你就可以避免出现最低级的失误.
2、想要提高自己三分球的命中率,手腕的力量是必不可缺少的一大因素.没有足够的手腕力量,即使你瞄的很精确,落入篮框的几率也是很渺小的.所以,想要有着良好的三分球命中率,那就一定得锻炼自己的手腕力量.
在这里要注意一点,当你投射三分球的时候,如果感觉到手腕的确使不上力的话,可以借助手臂的力量.想要使自己成为三分球高手,就必须得坚持练习.
任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的,平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术,可见训练是投三分球的核心.所以坚持和恒心是必不可缺的素质之一.
3、有了瞄准线,有了手腕力量,球感也十分重要.球感,也就是我们平常经常讲到的手感,一种自己和篮球融为一体的感觉.手感是依靠每天不断的投篮训练培养的,对于一个职业运动员来说,一天不训练不投篮就意味着自己的手感将会下降.如果条件允许的话,最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处.
4、“投篮是从脚开始的”,这句话绝对不是玩笑话,而是实践出来的真理.特别是对于三分球这样动作,三分球对于力量要求比较高,奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量,屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准.
在这里,大家可以看看发布在‘爱篮球’站内‘提高弹跳力’的文章,大家可以依照文内所讲练习自己的弹跳力.
事实上投篮是一个过程,需要队员在这个过程中不断加速直到在最后一刻用指尖将球拨出去.很多球员在缺乏力量的时候,在一开始投篮就匆忙将球出手,这样命中率就自然不高了.正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率,那样你的投篮才会准.
训练的时候,我们可以做一些手指撑地的俯卧撑,这样可以增强手指的力量.从膝部的蹲起开始训练,每次做10到15个就足够了.（编辑：秦浩）