晚上可以吃苹果吗?晚上吃苹果是不是对消化不好的呢?晚上吃苹果对肠胃有伤害吗?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2025/02/01 09:54:33
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晚上可以吃苹果吗?
晚上吃苹果是不是对消化不好的呢?
晚上吃苹果对肠胃有伤害吗?

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苹果 ,虽然可以达到美容 ,保健和减肥的效果 ,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 ,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处.
相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前 1 小时,其理由为以下几点：
1 、水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的 1/4 ,同等猪肉等肉食约 1/10 .先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入.
2 、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收.
3 、许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度.而饱食之后马上吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,故餐后吃水果需一小时后.
晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后 2 小时,饭前 1 小时.在英国有这样一种说法,即 “ 上午的水果是金,中午到下午 3 点是银,3 点到 6 点是铜,6 点之后的则是铅 ” .上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情.反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用.不过个人认为不必太在意的.而且说法有很多种,仁者见仁吧,各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的.

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