春天生活上的变化
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 00:44:10
春天生活上的变化
春天生活上的变化
春天生活上的变化
推荐给你一组春季生活小常识：
预防外感.春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感.过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩.
增强体质.主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力.可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等.
调节情绪.春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉.另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定.养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性.
采取必要防治措施.在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗.高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发.家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所.一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治
春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期.然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定.健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补.但是素有旧疾的人,在这多变的季节里,就不那么幸运了,旧疾极易复发.此时,对与这类患者和病后体虚的人,可以通过适当进补,提高身体抵抗力,使身体得到康复.
春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等.不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力.然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等.
春天百花盛开,空气中弥漫着大量的花粉,是过敏性疾病的好发季节.若有慢性疾病或过敏体质的人,春天一定要忌口,忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发.
春天的调养药膳,以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气.
春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇.这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目.
至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食.若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好.