有利于健康的饮食有哪些

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 04:33:08
有利于健康的饮食有哪些有利于健康的饮食有哪些有利于健康的饮食有哪些最健康的日常饮食习惯：　　　坐着吃饭：　　根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜.这是因为,站

有利于健康的饮食有哪些
有利于健康的饮食有哪些

有利于健康的饮食有哪些
最健康的日常饮食习惯：　 　　
坐着吃饭：
　　根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜.这是因为,站立时腿使劲因而大腿容易变粗
饭前喝汤：
　　饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备.
多食凉食：
　　科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路.吃冷食和游泳、洗冷水浴一样,可使身体热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命.
好吃苦食：
　　苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且还含有一定的糖、氨基酸等.苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质.苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪.
晨起喝水：
　　早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”.有关专家认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”.

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