清理肺垃圾有什么食物
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/27 05:34:33
清理肺垃圾有什么食物
清理肺垃圾有什么食物
清理肺垃圾有什么食物
★新鲜水果和绿色蔬菜新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素,
可增加肺的通气量.研究证明,每天食用至少含300毫克维生素C的食
品,可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30％.
★洋葱洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物,具有较强的抗
炎活性.同时,洋葱中含有的蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制
各种细菌病毒的入侵,对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果.
★大蒜大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素
以及维生素C外,还含有蒜素等重要物质,具有抑制病毒和抑制癌细
胞生长的作用.
★豆豉日本学者研究发现,豆豉中含有的细菌,能产生大量B族
维生素,有助于人体抵御外界致病因素的侵袭.
★萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、
磷、铁等.常吃生萝卜,可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎
等病症.
★银耳银耳中含有17种人体所必需的氨基酸以及酸性异多糖、有
机磷等多种化合物,对人体健康十分有益.特别是其中的酸性异多糖,
能增强人体免疫机能,对支气管炎、肺部感染有显著疗效.
★百合具有镇静、止咳作用,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核
咯血等病症的患者食用.
★山楂山楂中的槲皮苷,具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排
痰平喘的功效,适用于支气管炎的治疗.
★坚果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等坚
果均富含硒.硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能.如体
内缺硒,可导致人体免疫功能下降.多食富含硒的食品,有助于预防
呼吸道感染.
★罗汉果罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功,对感
冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效.
★水每日摄入水分2500～3000毫升,有利于病毒排出