什么东西含铁量最高
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/26 13:08:38
什么东西含铁量最高什么东西含铁量最高什么东西含铁量最高(1)干果和硬果亦含有较多的铁质：如桂圆肉一向被认为是补血佳品,其实杏干、葡萄干等所含铁量都超过桂圆肉.如给孩子在饭后(或作为问餐点心)吃些干果,
什么东西含铁量最高
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(1)干果和硬果亦含有较多的铁质：如桂圆肉一向被认为是补血佳品,其实杏干、葡萄干等所含铁量都超过桂圆肉.如给孩子在饭后(或作为问餐点心)吃些干果,要比单给吃糖果有益得多.此外,红糖所含铁质及微量元素都超过白糖.海带、黑木耳、发菜、紫菜等所含铁质比牛奶要高出近千倍.经常食用,少量即能满足人体对铁质的部分需要.值得一提的是芝麻酱,所含铁和钙都很高.食用方法又多样化,如抹馒头、蒸花卷、拌菜,做成芝麻酪或作成夹心饼干、点心及带馅糖果都很受儿童欢迎