夏天和什么粥下火啊
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 17:05:54
夏天和什么粥下火啊夏天和什么粥下火啊夏天和什么粥下火啊炎炎夏日,由于受到暑热的刺激,人体肠胃功能往往会减弱,造成食欲下降.要保证胃肠功能的正常,经常饮用一些能健脾祛暑、对身体起滋养补益作用的粥,是夏季
夏天和什么粥下火啊
夏天和什么粥下火啊
夏天和什么粥下火啊
炎炎夏日,由于受到暑热的刺激,人体肠胃功能往往会减弱,造成食欲下降.要保证胃肠功能的正常,经常饮用一些能健脾祛暑、对身体起滋养补益作用的粥,是夏季养生的捷径.
喝粥的益处显而易见：1.易消化吸收.熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合一些肠胃不适的人食用.2.增强食欲,补充体力.夏日的炎热容易让人食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又能补充体力.3.防止便秘.粥含有大量的水分,除能为身体补充水分,还能有效防止便秘.4.防止喉咙干涩.对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感.
在粥种类的选择上,大家不必拘泥于清粥,还可以在里面适当加些有食补功效的原料.如绿豆粥,具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效；莲子粥,不仅可以补充钙和钾,还有很好的去心火功效,可以治疗口舌生疮等疾病.此外,荷叶粥能清胃润肠、止渴解毒；冬瓜粥可利水消肿、止渴生津,并能降低血压；银耳粥有生津润肺、滋阴养肺的功能,可以治疗高血压和慢性支气管炎.
需要提醒的是,在天气炎热的时候,适当地吃一些凉粥或冰粥能起到一定的驱暑降温作用.但不宜吃得太多,否则容易伤胃.