参与人体呼吸运动的肌有哪些希望知道的人帮帮忙,

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参与人体呼吸运动的肌有哪些
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运动对人体的健康长寿的好处二因为运动可提高机体的新陈代谢,根据生物学关于“用则进,废则退”的规律,长期坚持运动,可使各脏腑器官的功能增强,由予机体充满活力,从而可延缓衰老,能够健康长寿.
运动养生对全身肌肉有很大好处.人体大约有60亿条肌肉纤维,共有肌肉639块,分为随意肌和不随意肌两大类.体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的.人的体力亦是由肌肉收缩而产生的.若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,其中所含蛋白质及糖元等储量增加,血管变丰富,血液循环及新陈代谢得到改善,又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高,从而防止肌肉的老化.
运动养生对骨骼的好处二全身骨骼共有206块.对人体具有支架、保护和运动的作用.骨髓还具有造血机能.运动养生可使骨骼很好发育和生长,促进骨质增强,使骨骼可以承担更大的负荷.肌肉附着于骨骼,坚持运动可使肌肉附着处的骨突增大,改善骨的血液循环及代谢,使骨外层的密度增厚,使骨质更加坚固,并可提高骨骼对抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转的能力.加强关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性,防止骨质增生、’韧带和肌肉退化.持续运动可使人轻松,俐落而有力.
运动养生对呼吸脏器的好处.人的肺脏约有七点五亿个肺泡所组成,是司呼吸的主要器官.人体是不断地从自然界吸进新鲜空气中的氧气,同时又不断地把组织、细胞新陈代谢所产生的二氧化碳呼出体外,这种吸氧排碳的过程,称之为呼吸.一般人在安静状态下,每分钟呼吸次数为1 6—1 8 次.当人以最大吸气之后,再做最大的呼气,此呼出的全部气量,称之为肺活量.正常成年男子肺活量约为3500---4000毫升,女子为2500一3000毫升.持续进行运动养生,可使呼吸肌强壮有力,使呼吸动作的幅度扩展,使呼吸差增大,肺活量增加,呼吸深度加深.由于呼吸器官功能提高,肺内气体交换充分,血液含氧量增多,能量物质的氧化过程完善,从而促进了全身新陈代谢.对人体维持旺盛的精力,推迟身体的衰老极为有利.
运动养生对消化和吸收脏器的好处.人活百岁,需要吃掉各种食物和水约近百吨.人体必须不断地从外界摄取营养物质,包括蛋白质、糖二脂肪、维生素、水和矿物质.同化合成为自身物质.同时也必须不断地把自身的物质,异化分解为别的东西排出体外.胃肠是人体消化食物和吸收养分的主要器官,坚持运动可使增加食欲,促进胃肠蠕动,促进胃肠血液循环,促进消化腺分泌,因而可使食物的消化和营养物质的吸收功能增强.．从而使整个人体取液循环增强,全身新陈代谢旺盛,有益健康长寿.
运动养生对全身血液循环的好处.人的心脏虽然仅有自己的拳头大,但在一般情况下,每分钟要排出血液5公斤左右,运动时可达40多公斤.人活至七十岁,他的心脏可排出约17500万公升血液.心脏和血管,是人体通过血液输送氧气和营养物质供给全身,然后又把二氧化碳和其他废物排出体外的动力源泉.对人体的生命活动具有很重要的作用坚持进行运动养生,可提高心血管的功能6因为长规运动可使心肌纤维逐渐发达而有力,冠状动脉谢枝血管增笏管腔增大,血管壁的弹性增强,心输出血量增加,心脏和全身的血管血液循环改善,．对健康长寿极为有利.
运动养生对泌尿脏器的好处.肾是泌尿的主要脏器还包括输尿管,膀胱和尿道等.人的肾脏每分钟可滤过血液1•2升,人活至六十岁时；他的肾脏将滤过三万多噫血液.人体新陈代谢所产生的废物大部分是通过泌尿而排出体外.坚持运动养生可改善肾脏的血液供应,并提高肾脏排除代谢废物的能力,如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多,从而保持体内环境的恒定.同时还能加强肾脏对水和其他有益物质的重吸收作用.如在运动时由于排汗增加,体内就会缺水丢盐,于是肾脏对水和盐提高了重吸收作用≥以维持体内水、电解质的平衡.
运动养生对内分泌的好处.内分泌腺分散在全身各部,如垂体、松果体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胸腺等.它们所分泌的物质,叫做激素.通过毛细血管和毛细淋’巴管进入血循环,成为体内一个重要的机能调节系统.内分泌的主要功能是以体液形式,调书机体的新陈代谢,保持体内环境动态平衡,机体对外界的适应性,个体的生长发育和生殖等.运动养生可增强内分泌腺的功能,如增强肾上皮质功能,有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质代谢.再如,增强甲状腺功能,可提高细胞的薪陈代谢等.
运动养生对大脑神经的好处.成人的大脑约童11的髓1500克,其中约有一百四十亿个神经元神经系统是由脑、脊髓以及遍布全身各处的周围神经所组成.人体内各脏器均在神经系统的统一调节秘控制下使之互相影响,相互制约、平衡协调,以完成统一的生理功能.此外,机体内部的对立统一,还必须由神经系统进行统一调节,以适应外界环境的多变性.运动养生,可增强神经系统的功能,能使体力劳动和脑方劳动的耐受力增强.参加运动可使心情愉快,精神饱满,并能使气力增强,且在动作速度、柔韧性、灵活性等方面可有显著增强广,且不易疲劳,有利于健康长寿.
运动养生对皮肤的好处.皮肤覆盖手人体的表面是个重要器官,其功能有保护机体,感受刺激,调节体温,分泌排泄,渗透和趿收、储存营养,参与代谢免疫等.运动养生能改善皮肤的结构和功能.运动时,可使皮缺血液循环加强,营养物质氧的供应充分,新陈代谢旺盛,使人体对冷热的耐受力增强,皮肤防御功能加强,有利机体健康长寿.