女生跑100米,怎么才能跑得快?我平时跑步 不快也不慢

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/31 13:54:58
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女生跑100米,怎么才能跑得快?
我平时跑步 不快也不慢

女生跑100米,怎么才能跑得快?我平时跑步 不快也不慢
比赛之前一定要休息好,所谓休息好了体力才会好
比赛时注意2点：
1 启动要快,压枪跑.
2到终点的时候不减速,冲出去10米再停.
跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地.
从起跑就要全力加速,要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完
如果有钉子鞋就穿钉子鞋,短跑比赛都是比速度.运动员要跑得快,脚就要蹬地有力,身体向前冲.如果穿普通鞋.很容易打滑,蹬地的力量就小.穿上特制的钉子鞋,跑步蹬地时,钉子扎进跑道,就能提高速度.
希望对你有所帮助并取得好成绩

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