13岁1米76 还能长多高?嗓音1年前开始变了,但喉结还不是特别明显,下身已经有些毛,没长什么腋毛,爸1米73,妈1米64,现在穿上耐克的ZK3是1米76,酷爱打球,抢篮板水平较强,不靠弹跳,靠与生俱来的出
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 06:16:39
13岁1米76 还能长多高?嗓音1年前开始变了,但喉结还不是特别明显,下身已经有些毛,没长什么腋毛,爸1米73,妈1米64,现在穿上耐克的ZK3是1米76,酷爱打球,抢篮板水平较强,不靠弹跳,靠与生俱来的出
13岁1米76 还能长多高?
嗓音1年前开始变了,
但喉结还不是特别明显,
下身已经有些毛,
没长什么腋毛,
爸1米73,妈1米64,现在穿上耐克的ZK3是1米76,
酷爱打球,抢篮板水平较强,不靠弹跳,靠与生俱来的出色卡位意识和良好位置感,身材偏胖,140多斤了.
请问我能长多高?
13岁1米76 还能长多高?嗓音1年前开始变了,但喉结还不是特别明显,下身已经有些毛,没长什么腋毛,爸1米73,妈1米64,现在穿上耐克的ZK3是1米76,酷爱打球,抢篮板水平较强,不靠弹跳,靠与生俱来的出
(1)十三四岁正处在身体发育的好时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很健美修长的好身材的.因为你还有至少五六年的生长发育时间嘛.
（2）遗传对身高的影响大约有七八厘米的范围,你现在的身高就很不错,都超过你父亲的身高了,更何况你现在的营养和运动条件又比你父母当年那时候要好多了.
（3) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高.所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间.问题的关键还是如何补充充足的营养!
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的.因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了.在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%）,剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了.所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育!单纯的补钙并没有什么意义.犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题.但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高.
喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多.如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织.如果喜欢吃鱼的话,最好是炸或者是烤着吃,鱼肉鱼骨一起吃,这样做既经济实惠,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则