怎么样能提高起跑反应速度呢大神们帮帮忙
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2025/01/14 01:56:46
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可以通过以下几种方法结合起来练习：一是负重深蹲,二是练习蛙跳,三是多拉伸腿部韧带,四是练习左右腿的单脚跳,五是多多练习高抬腿!每天至少练1个小时,这5个项目交替练习!此外你还要提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性!另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动,以提高速度! 你现在主要就是进一步提高自己的下肢力量,确切地说是小腿腓肠肌的收缩力量! 虽然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维,是快肌多还是慢肌多,但通过后天的刻苦训练也是可以提高的!其实我以前短跑跑的蛮快的,可一到校运会上就发挥不出来了,一个是我太紧张了,还有就是我不习惯比赛的起跑方式,起跑比较慢!
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怎样才能提高身体的反应速度大神们帮帮忙怎样才能提高自身的反应速度啊,或者可以说怎样才能提高自己的敏捷度啊?
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