第一次蒸桑拿,是先洗澡蒸还是蒸完在洗澡呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 03:03:11
第一次蒸桑拿,是先洗澡蒸还是蒸完在洗澡呢?
第一次蒸桑拿,是先洗澡蒸还是蒸完在洗澡呢?
第一次蒸桑拿,是先洗澡蒸还是蒸完在洗澡呢?
桑拿分干蒸与湿蒸两种.它主要是通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔,排 出毒素、毛孔分泌物,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的目的, 是一种“被动运动”.单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”.有人认为桑拿可以减 肥,但中山医科大学健身中心的一位负责人认为,仅仅靠蒸,排出不了多少油 脂,作用不大.但如能配合跳健身操、做器械等,则会有较满意的效果.另 外,桑拿前后还可以做按摩,这就视乎个人的喜好了. 桑拿室会分为男宾部和女宾部,各自拥有干蒸室、湿蒸室.一些高档会所 还会配备浸水池、按摩室、休息室等.以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾,现在则 认为全裸蒸更彻底,效果更好. 蒸桑拿,消费丰俭由人.有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药 材等以迎合不同人士的需要,不过收费会有所增加.一般的健身场所,十多二 十块钱就可以健身、桑拿.星级宾馆因设备优良,提供的服务更多元化,则要 一百多元. 干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗.干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸.电炉上通常会放一些矿石,被 加热后会释放出多种对人体有益的元素.干蒸的温度较湿蒸高,可达到 100℃左右.干蒸因不含水分,尤适合有风湿病的患者,同时没有蒸汽的味 道,蒸起来鼻子会较舒服.不过蒸完皮肤会较干燥. 湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽有充沛的水分. 温度一般控制在50℃左右.女士们大多会选择湿蒸,因为蒸完后,皮肤都会 较之前红润、水灵. 蒸的三步曲 无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟.蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走.再进去蒸十多分钟.如是者三次,就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水.据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍,顾 客可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟 为宜.“过冷河”时要掌握水温和时间.如花园酒店内冷水池水温13— 14℃,手摸上去已有冰凉的感觉,由于同桑拿的温差大,一般人浸1分钟就 要起水；热水池40—42℃,温差小,可浸20分钟左右.各人应根据自己 的体质、身体状况,选择合适的蒸法.蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳. 蒸出美人儿 桑拿蒸汽至少可达50℃,且覆盖全身,若不顺便涂涂面膜,做做美容, 岂不浪费!桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和 排出更多的毒素,然后清洁皮肤,再涂上合适的面膜.桑拿后由于毛孔排出不 洁物,吸收了营养物质和水分,会呈现运动过后的自然红润.此外,有的人还 喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜,当做油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈 醋,据说可减“肚腩”.有的人甚至全身涂满牛奶,希望以此达到肌肤美白. 蒸的禁忌 1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜. 2．年老体弱,10岁以下儿童,酒后以及正在服用药物者,应先咨询医 生. 3．蒸的时间最好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象. 4．如感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开.