踢毽子小秘诀要准确要有效
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 14:11:09
踢毽子小秘诀要准确要有效踢毽子小秘诀要准确要有效踢毽子小秘诀要准确要有效短时间内?有点难,看你的悟性,再就是找一双好鞋子!里侧面比较平,弹力好些,就象以前的旅游鞋!在就是加上你的锻炼!一、踢毽子的技巧
踢毽子小秘诀要准确要有效
踢毽子小秘诀
要准确要有效
踢毽子小秘诀要准确要有效
短时间内?有点难,看你的悟性,再就是找一双好鞋子!里侧面比较平,弹力好些,就象以前的旅游鞋!在就是加上你的锻炼!
一、 踢毽子的技巧：
“膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕.”
踢毽子时全身的肌肉都要放松,身体自然摆动；跳跃时,要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈,才能把毽子踢好.
二、踢毽子动作的指导要点：
1、选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,使肺部能吸收大量的新鲜空气.
2.每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感.
3.先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,以促进身体均衡发展.
4、踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点.
5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步法的灵活.
6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤.
7、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落.