体育中考立定跳远 如何快速提高成绩?我男生 跳远才 2.1 2.2左右（羞） 还有不到一个月就要中考了 要怎么练习 或者有什么秘诀 能使我跳的更远呢 ? 求求 各位高手支招 谢谢啊谢谢啊谢谢

我立定跳远只有1.3米,怎么办呢,明年就要中考了,如何快速提高体育成绩 如何提高立定跳远成绩 体育中考立定跳远 如何快速提高成绩?我男生 跳远才 2.1 2.2左右（羞） 还有不到一个月就要中考了 要怎么练习 或者有什么秘诀 能使我跳的更远呢 ? 求求 各位高手支招 谢谢啊谢谢啊谢谢 我怎么才能快速提高自己的体育成绩啊?我体育一直不好,好几次在及格边缘 ,我还有一年就要中考了,我不想体育拖我后退.我该怎么办呢.首先我立定跳远不行,还有身体柔韧性很差,我该怎么办 我今年是一个初三的女生,五月份就要中考体育了,可是我的立定跳远成绩很差,最多也就能跳到一米五,每次都感觉使不上劲,有没有好的办法可以提高立定跳远的成绩啊,求女生提高立定跳远的 马上就要体育中考了,可是立定跳远只能跳1米4,满分是1米97,怎么短时间提高啊?好纠结啊,别的同学都跳得很远,可我提高不了自己的成绩,(>_ 小学体育立定跳远成绩标准是多少? 小学男,女立定跳远成绩是多少 初三男子立定跳远还有几个月中考体育了.我现在跳远1.8.老师说什么我跳的时候 双脚是直的,怎么能提高啊 讲解下什么是直的. 如何提高初中100米和立定跳远成绩在一年内，提高方法，练习什么 立定跳远的成绩标准（男子女子都要）中考时立定跳远的成绩标准是多少啊?男身女生都要哈.满分、及格的成绩应该是多少? 我们初一体育测试立定跳远满分是2米41,我只能跳1米95.65.请问如何提高距离? 中考立定跳远评分标准（中考,男生） 中考立定跳远评分标准（中考,女生） 初中中考的体育,男生的立定跳远,1000米和坐位体前屈评分标准是什么? 初三女生立定跳远怎么提高成绩?还有一年就体育考试啊...我真心很着急!现在的立定跳远都用仪器测..我最多只能跳1.49m..真的很白菜的说!可是 1.96m才是A啊..主要是我现在都不知道自己为什么 如何在10天内,将2.15m的立定跳远成绩提高到2.35m过几天就中考了, 六年级立定跳远2.05米,100米短跑14秒,坐位体前屈4厘米,400米跑1分25秒,身体素质咋样,体育算好吗?我男的我记错了,立定跳远我2.10米