寒冷的冬季,如何让自己暖和起来

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/22 00:34:55

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寒冷的冬季,如何让自己暖和起来
寒冷的冬季,如何让自己暖和起来

寒冷的冬季,如何让自己暖和起来
拒绝寒气让身体暖起来
大雪过后,不少女性的手脚温度似乎也和天气一样愈加冷了起来.
不少女性的手脚冰凉大多与季节寒冷、人体内阳气不足有关,算不上
大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养就会有很大改善.
“阳虚则外寒”人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌
肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷.女性属阴,阳气一向较弱,因
此容易出现怕冷畏寒或感受寒邪.还有一部分是因为大病久病,如长
期月经过多,或宫外孕失血,或胃肠疾病脾胃虚弱,气血生化不足所
致.因为中医认为,气血是相互相成的,气为血之帅,血为气之母,
失血必导致气的虚弱,而气属阳,因此,气虚也会出现怕冷畏寒,常
伴面色苍白,气短乏力,懒于说话.
女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保暖才健
康.下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会
造成性欲淡薄,缺乏欲望等.因此做好下半身的保暖工作,女性就可
以避免许多妇科疾病.
温暖方式
1.美丽“冻”人要不得.要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖
做得好,全身都会觉得暖和.不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻
碍血液循环.晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡.
2：别坐着,多做运动.运动能让血液循环和新陈代谢加速,不容
易发冷.比如说简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力.
3：多食温阳类食材.天冷的时候可以多吃温热散寒的食物,避免
吃生冷的食物、冰品或喝冷饮.
4：按摩阳池穴能暖身.阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量.
阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位.阳池穴
是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位.另外按揉涌泉穴、劳
宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用.

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