自我管理技能都有哪些?可以举例说吗?

自我管理技能都有哪些?可以举例说吗?
自我管理技能都有哪些?可以举例说吗?

自我管理技能都有哪些?可以举例说吗?
什么是自我管理能力
　　自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标,有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力.
　　[编辑]自我管理能力的内容
　　(一)自我评估
　　衡量自己的方法,包括了四方面——健康、技能、行动、身份,这四者是互相关联、互相依靠的.
　　1、知道自己,评估自己,不要失落了自己
　　我们早在从小开始上学的时候,大人就教我们有关其他人的事情,是什么使得其他人有这样的行为,背后的动机是什么,哪些人做了些什么,有些什么 成就,哪些人的想法、理论,和解说是怎样的.很少有人鼓励我们替自己着想,或者是想一想自己,找出我们自己的能力是什么,有什么样的弱点,有什么作为,什么成就,对于其他人有什么影响等等.
　　同样地,我们通常都受到这样的教导,别人比我们聪明,别人知道得比我们多,别人受的教育比较多,别人比较吸引人,比较会做人.简而言之,和其他人比较起来,我们应该贬抑自己.即使父母、老师、老板,和其他具有权威的人,其实并没有这样告诉过我们,我们还是很容易看轻自己,对于自己的形象、看法不佳.每当我们做的事情不尽如意,就准备接受批评.
　　这并不是说,我们不喜欢受到批评,事实上,为了要更了解自己,必须接受正面的回馈,也必须接受反面的回馈.不过,真正重要的是,以什么态度来 接受批评,知道了别人的批评以后,要怎么办.自己能不能利用别人反面的批评,作为自己成长和发展的机会,或者,还要再让这批评使自己丧失信心,觉得自己多么没有用,多么不吸引人,多么差劲.
　　最后要谈到的是,我们要想成为真正的自己,经常会遇到许多阻碍,因此会觉得气馁.其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造 我们,照着他们告诉你的方法去做,照着这儿通行的往例去做,行为举止要正确,态度要对,要守规矩!
　　2.了解你自己
　　(1)自我测验
　　思考一下,前三、四次你有机会了解自己时的情形,你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话,是怎样躲开的?为什么要躲开?
　　或者,你有没有趁机会了解自己,如果有的话,你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应?
　　就每一次机会来说,结果怎样?对于你、你的发展、和自我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响?
　　你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然,关于反馈这方面有几个问题,其中之一就是,你也许会不喜欢那反馈；接受对于自己不好的评价,总是不愉快的,就是因为这个缘故,我们许多人都想避免获得 反馈的机会.同样地,我们得到关于自己的信息时,如果觉得不满意,总有许多不接受的方法.这些方法包括了否决(那不是真的)；逃避(我必须到什么地方去)；找个理由来搪塞(没关系,因为……)；攻击信息的来源(反正那个家 伙是个白痴；以及混合这些和其他方法,来逃避问题.你最喜欢采用的,是哪些方法?
　　如果你觉得那批评是正当的,或可能是正当的,就要听一听别人的批评,不要否认、攻击别人,或是逃避；宁可冒险和批评的人沟通,要求对方说出更 多想法,并加以澄清.
　　当然,有时候某些批评的确是没有道理的,不过无论如何,批评你的人一定有某些理由.如果你希望和那个批评你的人保持有利的关系,你就会发现, 从长远眼光来看,澄清没有道理的批评,并加以运用；而不只是忽略或不管,才会让你得到好处.
　　(2)观照自己
　　(二)自我完善
　　自我管理会叫你面对一个似是而非的情况：你一旦负起这个人的责任,就比从前更需要别人的协助.第一眼看来,自我管理有点像是自己动手做,但是 你真正开始进行自我管理,单独一个人的资源实在太有限了.人际关系是我们发展自我的重要竞赛,我们在互相给予和收受的过程中成长.
　　自我管理是需要有纪律的,需要支持自己根深蒂固的观点,也需要对你自己根深蒂固的观念挑战,而只有其他人能给予我们支持挑战.很少有人能作自 己一个人长期持续自我管理的努力.
　　所以,要自我管理,就必须建立起支援的资源,这包括了人和环境.有时候经过了一段旅程之后,觉得很疲倦,需要找个绿洲休养一番.除了支援以外, 你还需要其他富有资源的人给予协助和友谊.最好的方法和途径是：
　　(1)找个朋友：和一个“谈话的伙伴”合作.
　　(2)寻找盟友：运用你自己扮演的角色.
　　(3)和人接触：联络网络.
　　(4)争取同意：建立自我发展的小组,或加入这样的小组.
　　这四点在大部分公司都能行得通,只不过有些地方比较容易,有些地方比较难,只要能和另一个人合作,就得到谈话的伙伴,不过要建立自我发展的小 组,就是比较困难的任务了.你也可以在公司以外的地方,做这些事情,重点是在于确定一些支援和协助的方法.
　　在组织中管理自己,要从朋友、盟友、联络人、同事的合作开始.不过除了个人的关系以外,还有一些更广泛的重要问题,这是和整个组织有关的.我 们在这里要讨论组织的三个主要层面,并且提供分析和行动的阶段,每个阶段都有其特征,像特别的需要,或必须完成的任务,就如同个人的生活也有这样的情形.组织发展的各个阶段中,都有不同的需要,为了要完成当前的任务, 就要以不同的价值来发展作用,或要求与众不同的特质.
　　(三)自我管理
　　1.先管理自己
　　“管理他人之前,必须先懂得管理自己”.如果我们能够为人师表,那么我们已经在使周围人走上正轨的路上踏出第一步.因此,应学会由内而外 的管理,意即由自身而外界.
　　2.有效的管理
　　求生存、保持最佳状态、求发展所应注意的事项：
　　①健康：良好的身体与心理.
　　②熟练：心理上的、技术上的、社会性的、艺术性的.
　　③行动：把事情做完、做好.
　　④认知：自我认识、自我接纳.
　　当然,这四者之间也有关联；如果你想要有熟练的技巧,或想把事情做好,你就必须有健康的身心；同样地,做好事情必须有熟练的技巧与动机.而且你 的技艺是建立在你的自我认知之上.
　　健康、技巧、认知若不付诸行动,终归徒然,你可说那是你才能的浪费.所以对一个新时代的经理人而言,底线是自我负责.
　　3.帮助他人管理
　　如果经理人已能达到自己的目标并排出优先顺序,可以在健康、技巧、行动、认知方面将自己的思想、感受、意志力发挥出来,以求生存,保持最佳状况以求发展,那么,很显然地已有所进步.
　　没有人是个孤立者,我们与别人工作、生活在一起.他们是我们的一部分,正如同我们也是他们的一部分.在考虑管理时,我们必须投入大部分心力,在 如何以各种不同方式自我管理时,将会如何影响这些重要的人.
　　自私是管理中最受批评的.确实管理首要任务是与他人一起工作,将焦点放在自己身上是自我纵容甚至是自恋.
　　只求自己发展确实是自私的.你只顾你个人的需要、长短处和目标等等.这就是为什么需要反对、自我否定与自私支配这两个传统的主要原因.这两者 都不是经理人所要的,经理人需要的是一个同步思考法.
　　4.勇气和意志
　　有了勇气和意志,才能贯彻实行,所以勇气和意志是很重要的.
　　增强勇气和意志,就和增强肌肉的情形一样,愈是经常使用,强度就愈是增大.所以,倘若你经常要做某件事情,而且要发挥意志力才能做好这件事, 而你的确能做这件事,那么,你的意志就能日渐增强.