我99年10月出生的现在162怎么样才能长到185 注:父172 母160
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 04:29:10
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现在你15岁不到一点,初三左右,如果你能保证合理的睡眠时间,每天晚上10点之前入睡早上7点之前起来,不熬夜,不赖床,每天有1小时的体质锻炼,一周内至少打篮球这种跳高频繁的运动时间按照平均每天2小时左右的算,饮食方面,坚决杜绝泡面,肯德基,还有烧烤等垃圾食品,和同学聚会时不要喝可乐和酒精类饮料,每天保证蔬菜水果,肉类,牛奶的正常保质保量摄入,一天三餐准时吃.
还有,你现在和将来的学习比较忙,会耽误饮食和睡眠,在不违反校规的情况下,坚持以上几点,有困难和班主任及早沟通,需要时请父母帮助!
我是高中毕业新生大一的,从预备到高三,我经历的和你马上要经历的是一样的,我就是没有坚持上面其中几点,导致学习时的慢性胃病,还有睡眠不足,现在和你父亲一样高.人的生长激素在夜晚11点左右产生,如果你没有按时睡觉,激素就没有足够条件激发你的骨质生长,希望你能在学校作业方面能做到快速有效,应该不会影响到你做到以上几点!
你的未来身高和你父母没有直接关系,全靠你后天努力,请相信我!
做到这些,你175左右没问题,185的话还需要你自身的先天条件!
175都难
每天早上一杯牛奶 一个鸡蛋，多吃蔬菜 经常锻炼 多吃豆腐 鱼之类的
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