为什么会脑溢血 如何可以预防脑溢血
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/08 21:23:07
为什么会脑溢血 如何可以预防脑溢血
为什么会脑溢血 如何可以预防脑溢血
为什么会脑溢血 如何可以预防脑溢血
医学专家建议应做到以下“十个必须”.1.必须早期发现并及时治疗高血压病 中老年人应做到定期检查身体健康状况,一经确诊患有高血压病,就必须坚持服药治疗,降低及稳定血压.2.必须及早防治动脉硬化 如果患有动脉硬化症,就应及早予以治疗,并注意日常饮食,以降低血脂及胆固醇,保持血管的弹性.3.必须保持精神愉快 在日常生活和工作中,应保持乐观的情绪,遇到高兴或不愉快的事应注意冷静,避免情绪过度激动,以防血压突增.4.必须劳逸结合 应合理安排工作（劳动）的时间,注意休息特别是工间休息,避免身体和精神过劳过累；夜晚要保证有足够的睡眠时间,以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力.5.必须注意饮食结构 日常膳食要清淡,可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等,要少食动物脂肪或含胆固醇高的食物,糖与甜食也不宜多吃.6.必须戒除烟酒 嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制,因为香烟能加速动脉硬化；长期大量饮酒,也会促使动脉硬化.7.必须养成定时排便的习惯 要保持大便畅通,定时排便；排便时还需避免过度用力,以防引起血压突然增高.8.必须注意防寒避暑 应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节,及时添减衣服,防止寒冷、高温对机体的刺激,以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生的意外.9.必须缓慢改变体位 下蹲、弯腰和卧床、起身等体位改变幅度较大时,动作必须缓慢,特别是由蹲位改为直位时切勿过速,以防止头部一时供血不足而发生意外.10.必须坚持适当体育锻炼 应选择自己力所能及的体育运动项目,持之以恒,在锻炼时还应避免剧烈的运动或过度疲劳.预防脑溢血除应牢记“十个必须”外,还要坚持合理用药,并注意发病的规律,采取防范措施,减少脑溢血的发生机率.