如何让声音在变声期变得很好听我是12岁我是12岁 男生 而且我在今年暑假已经开始变声 但不是很明显

如何让声音在变声期变得很好听我是12岁我是12岁 男生 而且我在今年暑假已经开始变声 但不是很明显
如何让声音在变声期变得很好听
我是12岁
我是12岁 男生 而且我在今年暑假已经开始变声 但不是很明显

如何让声音在变声期变得很好听我是12岁我是12岁 男生 而且我在今年暑假已经开始变声 但不是很明显
变声期变声期特指14岁――16岁的青少年,因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同,并持续半年至一年的时期. 变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现.到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短、较薄、振动频率高,所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗. 声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌,随时随地都爱表现自己的嗓门大.殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带.这时的声带异常娇贵,一不注意它就会出现充血、水肿,或者发生声带小结或声带息肉,轻者导致发音疲倦无力,音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话. 变声期声带保养： A 使用：正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度唱歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑. B 保暖：避免着凉、感冒.尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷.着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血.除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处. C 锻炼：劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足.不要熬夜,每天保证9小时以上的睡眠时间. 变声期保护好嗓子 健康饮食养声带,原则： 一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水； 三,严禁吸烟喝酒.烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的； 四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤. 推荐套餐 (1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入.发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的.声带也是由弹性蛋白质薄膜构成.因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等. (2)B族维生素和钙质.维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育.富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等.富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等.变声是人生发育的必经阶段,是正常的生理现象,不必担忧.为了使孩子顺利地度过这个时期,家长要注意以下几点： 1．指导孩子学习青春期的生理卫生知识,让他们了解青春期前后的嗓音变化和身体的一系列改变. 2．要使孩子保持心理和情绪的稳定.研究表明,情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等病态.所以,让孩子感到精神愉快,对孩子安全度过变声期有重要意义. 3．要有充足的营养.临床中发现,不少说话声音粗糙的青年,往往与其身高、年龄极不相称、体质虚弱.经查,原来是变声期营养不足所致.因此,变声期一定要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果.不要吃辛辣、煎炸的食物,更不要吸烟、饮酒. 4．要有充足的睡眠.这是保护嗓子的重要措施.睡眠不足会导致大脑供血障碍,使高级神经活动出现紊乱,且不能有效地发挥大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配.如喉肌中的碳酸、乳酸等废物排出不及时,一便会引起声带痉挛.此外,睡眠还能使大脑、喉头得到休息.因此,处于变产期的孩子要按时起居,每天最好睡足9小时. 5．要教育孩子节制用嗓子.大声争辩、大喊大叫、高声唱歌最容易使声带受损,孩子们应尽量避免. 6．定期请喉科医生检查孩子的喉部,及时纠正孩子的不良习惯.;;;;;;,.12:57 2013-9-5
喝点冰糖煮梨对你也有帮助,最好放点枇杷叶,尽量少说话,如果要说也小声些:不要让自己的喉咙感到疼痛;多喝水,不要喝其他的饮料尤其是汽水类;不要吃槟榔;少吃辣椒;每天3餐尽量吃清淡的;每天早上起床后必须喝一杯冷开水.
变声期嗓音保护注意事项
导读：在青春期,有许多青少年朋友会有这样的"遭遇".儿童时期,男生和女生的声音相差不了多少,可随着年龄渐渐增长,女生的声音变尖了,细了,而男生的声音则显得宽厚、低沉.
在青春期,有许多青少年朋友会有这样的"遭遇".儿童时期,男生和女生的声音相差不了多少,可随着年龄渐渐增长,女生的声音变尖了,细了,而男生的声音则显得宽厚、低沉.而且,本来两个人唱歌都很好听,可过了一段时间以后,一个人的声音仍然很甜美,很嘹亮,而另一个人的声音则会变得沙哑难听.
　　为什么会发生这样的变化呢?这是因为人是靠嗓子里的两条声带发音的.儿童时期,男女生的声带长得相仿,所以发出的声音区别不大,这时的声音可以统称为童音或童声.到了变声期,声带就会发生变化,男生的声带渐渐变得粗大,女生的声带则相对细小.声带发生变化了,声音自然会发生变化.而且,随着这些变化而来的,还有一些其他生理上的变化.这时,嗓子容易充血,或出现一定程度的水肿.如果此时不好好保护嗓子,等过了变声期以后,嗓音就会有所变化,有的人的嗓音会因此变得沙哑难听.
　　这个时期的声音变化是一种假性变化,还没有成型,没有被完全固定下来,只要他们能及时掌握变声期嗓子的保护措施和技巧,是可以使嗓子恢复昔日风采的.变声期的嗓子,就像一株正在长大成熟的小树,需要你悉心地去爱护它,保护它.当你发现它有了毛病,要及时去纠正,及时给予治疗,它就会恢复往昔的健康,唱出动听的歌声,喊出响亮的号子.如果你疏忽了对它的照顾,它也会对你不客气.
　　变声期声带保养：
　　(一)使用：正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑.
　　(二)保暖：避免着凉、感冒.尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷.着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血.除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处.
　　(三)锻炼：劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足.不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间.
　　变声期嗓音保护注意事项：
　　第一要注意合理地使用你的嗓子.变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳.因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫.如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下.
　　第二不要吃带有刺激性的食物,如辣椒、蒜、葱、醋等,它们会刺激你的嗓子,使你的声带更加充血、红肿.另外,酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用.有些中学生为了追求风度和时髦,也学着成年人的样子抽烟、喝酒.成年人的变声期已经过去,声带趋于成熟稳定,烟酒对成年人的刺激较小.少年人就不一样了,本来声带就在变化,烟酒只能加重声带的水肿和充血.再者,过冷或过热的食物也会对声带造成创伤.所以,如果你很爱吃冷饮或喝热汤,在变声期就要多加注意.
　　第三要预防呼吸系统疾病.变声期需多预防感冒,感冒后,直接受到影响的就是嗓子.尤其是剧烈的咳嗽,会加重声带的负担,使其更加水肿、充血.
　　第四保护嗓子温润.冬天,北方的家庭都有暖气供暖,如果屋子中长期不开窗,暖气又比较热,就很容易使居室空气干燥,人在干热的环境中生活,嗓子和鼻子就会干燥得受不了,从而增加病变的可能性.
　　因此,要想有一副好嗓子,就要时时注意保护,以免其受到伤害.如果你觉得嗓子不舒服,要及早看医生,或者含一点儿润喉片等.
　　自护是多方面的,就像玩电子游戏的过程中需要自护一样,嗓子也需要你去精心地照料.正在步入青春期的你,要想有一副美妙动听的歌喉,不妨从现在开始好好进行自我保护.
　　保护嗓子莫让病从口入.