一个健康小报写详细
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 16:51:04
一个健康小报写详细一个健康小报写详细一个健康小报写详细请记住饮食两句话,十个字!第一句话是：一、二、三、四、五一是：每天喝一袋牛奶人体每天需要500毫克钙,而我们膳食中仅有500毫克,每天喝一小袋牛奶
一个健康小报写详细
一个健康小报
写详细
一个健康小报写详细
请记住饮食两句话,十个字!
第一句话是：一、二、三、四、五 一是：每天喝一袋牛奶人体每天需要500毫克钙,而我们膳食中仅有500毫克,每天喝一小袋牛奶,正好补齐,因此提倡终身喝奶.外国人高大健康,实际上就是因为他们喝奶喝得多.第二句话是：红、黄、绿、白、黑 红：一天一个西红柿,它是脂溶性的,可以预防前列腺癌
二是：250克-350克碳水化合物相当于6-8两主食.当中男女有别,干轻活与干重活有异,它的意思就是要调控人们的主食,控制体重.要想瘦人变胖,饭后喝汤,胖人边瘦,饭前喝汤.黄：多吃红黄色的蔬菜,如胡罗卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,这些食物中维生素A最多,可增强抵抗力,减少动脉硬化,对视力有好处.
三是：三份高蛋白人不能光吃素,也不能光吃肉,蛋白不能太多也不能太少.一天三份,一份可以是一两瘦肉一个大鸡蛋,二两豆腐,二两鱼虾,二两鸡鸭,半两黄豆.蛋白质中,鱼类蛋白质最好.绿：多吃绿茶,含有抗氧自由基,延缓老态,越喝越年轻,并能减少肿瘤,减少动脉硬化.
四是：粗细粮搭配不过甜也不过咸,每天吃4-5顿,每顿七、八分饱.白：多吃燕麦片,它能降低胆固醇,降低甘油三脂,对治疗糖尿病,减肥有好处.
五是：500克蔬菜水果经常吃新鲜水果和绿色蔬菜,能有效预防癌症.黑：是黑木耳,它能使血液稀释,不易得血栓,不易得冠心病.
先写报头
内容：
（1）如何保健
（2）危害健康的事物
（珍爱生命