体育与健康考试1.美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素,这五要素除了社会健康、身体健康外包括 心理健康精神健康情绪健康2.男性理想体脂范围为 10-20%20-30%10-30%3.肌肉收缩时最直接的
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/16 19:23:59
体育与健康考试1.美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素,这五要素除了社会健康、身体健康外包括 心理健康精神健康情绪健康2.男性理想体脂范围为 10-20%20-30%10-30%3.肌肉收缩时最直接的
体育与健康考试
1.美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素,这五要素除了社会健康、身体健康外包括
心理健康
精神健康
情绪健康
2.男性理想体脂范围为
10-20%
20-30%
10-30%
3.肌肉收缩时最直接的能量物质是（）
ATP
ADP
CP
4.首届现代奥林匹克运动会的举办的时间是（）
1890
1896
1898
5.如果你运动时软组织急性损伤如踝关节急性扭伤首先应该怎么处理
停止运动,立即按摩或加强患处活动
停止运动,加压包扎或短暂休息后坚持继续运动
停止运动,冰敷并加压包扎后抬高伤趾并尽可能减少运动
6.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能
糖类
脂肪
蛋白质
7.《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是
60－70
65－70
60－75
8.肺活量指数等于
肺活量÷体重
肺活量÷身高
二、判断题
1 、1、 力量练习在增加肌肉力量的同时,对心肺功能有明显的改善作.正确错误
2 、睾酮是一种雄性激素,主要促进蛋白质的合成代谢等,因此只有男性体内才可以检测到.正确错误
3 、6、 肌肉伸展方法中,静态伸展法最为广泛使用,PNF法对柔韧性的改善最有效,而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤.正确错误
4 、8、 三大营养素主要是指糖、脂肪和蛋白质.正确错误
5 、9、 人体若失水5%将导致疲劳、乏力和注意力不集中等,失水超过15％可能导致死亡.正确错误
6 、微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素,它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢.正确错误
7 、服用大剂量的微生素可以提高运动能力 正确错误
8 、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成.正确错误
1.存在于食物中,为健康身体所需要的物质称为营养素,可分为糖、脂肪、----三大营养素
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2.2、 低强度有氧运动是防治高血压的主要锻炼形式,强度一般控制在最大心率的50%--60%范围之间,每次锻炼时间约为------ 分钟左右.
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3.-----运动是冠心病患者的主要锻炼方法,主要是指像步行、慢跑、游泳、骑车、登山等这样的运动
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4.应激往往会引起许多负面因素,因此要学会控制应激,------ 是控制应激的有效方法,包括自生训练、 呼吸练习 、沉思、表象训练、休息和睡眠等.
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体育与健康考试1.美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素,这五要素除了社会健康、身体健康外包括 心理健康精神健康情绪健康2.男性理想体脂范围为 10-20%20-30%10-30%3.肌肉收缩时最直接的
一：1a,2b,3a,4c,5c,6a,7a,8a；
二：对错错对对错错；
三：蛋白质；40；有氧运动；锻炼