怎么让自己专注的做一件事,不被其他事干扰,提高效率?怎么让自己专注的做一件事,不被其他事干扰,提高效率?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/24 08:00:51
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一、明确行为目的,树立高度的责任感对行为目的理解越深刻,完成行为的愿望也就越强烈,因此,对学习生活的目的和意义明确以后,就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意.在思维形式上,思想要集中专一,大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西,如清除进“两室一厅”、交“狐朋狗友”或其它想人非非与学习无关而影响上课作业等思维过程的杂念,在表面形式上,要事先准备整理好学习用品、参考书籍等,做到有条不紊.改善学习上不良环境,支开影响学习而分散注意力的人和物.这样,才能把注意力集中和保持在所要进行的学习活动上.二、培养兴趣,增强毅力,养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力,它对人的注意力的分配起着重要的作用.如果学生对某一学科不感兴趣,在正常情况下,是不会较长时间集中注意力,久而久之会对这门学科产生厌恶感.相反,如果对某一学科兴趣很浓,就会全神贯注甚至废寝忘食地去努力.另外,要讲究学习方法,根据自己的现有实际水平,掌握学习的速度和难度,注意平衡发展,强调持之以恒,加强毅力.注意避免影响注意力的外界突发性的事情,如身体疲劳、疾病缠身等.同时,要培养严格的组织性和纪律性,遵纪守法,养成良好的个性心理,如果个性太强、组织纪律性较差,同样会影响注意力,降低学习效率.要的作用.如果学生对某一学科不感兴趣,在正常情况下,是不会较长时间集中注意力,久而久之会对这门学科产生厌恶感.相反,如果对某一学科兴趣很浓,就会全神贯注甚至废寝忘食地去努力.另外,要讲究学习方法,根据自己的现有实际水平,掌握学习的速度和难度,注意平衡发展,强调持之以恒,加强毅力.注意避免影响注意力的外界突发性的事情,如身体疲劳、疾病缠身等.同时,要培养严格的组织性和纪律性.