我15岁100米可以跑12.2s 怎么才可以突破12秒?我现在15岁4个月了 100米还要12.2秒 怎么训练才可以突破12秒的速度?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/07 16:39:14
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我15岁100米可以跑12.2s 怎么才可以突破12秒?
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请问你是男生还是女生?
如果是男生应该没问题.
100M是短跑.没有弯道.主要是靠爆发力和小腿力量.
力量练习你可以试试跳楼梯.
起跑时要保证后腿弯曲 身体重心稍微压在后腿上 保证起跑第一步的后着力
在冲刺过程中身体前倾20到30度 目视前方 （切记昂头蛮冲）
平时多加练习 掌握技巧 跑个12秒以内的成绩没问题
最后告诉你个小技巧.在起跑的时候心里默数3~1.掌握好节奏是可以偷跑的.
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怎么我15岁才1米4多啊 怎样才可以让我高点 我男的
400米和800米怎么才可以跑的快,最好可以跑前3的.我400米跑1.25秒800米跑3.20秒.怎么才可以提高速度?我满意的+100分/4
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今年差不多15岁了,男,身高才1.59.我可以长到1米7吗.怎样才可以呢.
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