我是女生,今年15岁身高1米65,算不算矮?
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/07/07 08:56:02
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我是女生,今年15岁身高1米65,算不算矮?
我是女生,今年15岁身高1米65,算不算矮?
我是女生,今年15岁身高1米65,算不算矮?
想长高的话,就按照我说的去做!
一:不能做肌肉训练,例如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动!
二:每天作息有规律,避免晚睡,晚上最好10点睡,别睡午觉!因为10点到凌晨2点是生长激素分泌的最佳时刻,睡了午觉后晚上就睡不着了!
三:不能抽烟、喝酒!
四:控制自己的情绪,别动不动就发火!
五:保证营养均衡,瘦肉、蔬菜不可少,一天至少两个水果!
六:每天最好1升牛奶,最少也要0.5升牛奶!记住,要高钙纯牛奶!
七:不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么元素维生素,例如钙,锌,维生素D等!
八:不可进行"自我安慰(SY)",这个一定要控制!
九:适当的运动,女生推荐跳绳,一天一次,每次半小时;男生打篮球,每天进行,每次至少1小时!
十:保持良好心态,别自卑,坚持就是胜利!
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