骑自行车运动对腰有害么?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 13:29:15
骑自行车运动对腰有害么?骑自行车运动对腰有害么?骑自行车运动对腰有害么?任何运动如果不懂得运动伤害的预防,无论何种运动都是对身体有害的,而且是身体的任何一个地方骑自行车时抬头,身体适当前倾,双手抱住车
骑自行车运动对腰有害么?
骑自行车运动对腰有害么?
骑自行车运动对腰有害么?
任何运动如果不懂得运动伤害的预防,无论何种运动都是对身体有害的,而且是身体的任何一个地方
骑自行车时抬头,身体适当前倾,双手抱住车把,大拇指从下往上,其它四指从上往下,腰背自然挺直,臀部会感觉略微上翘（骑山地自行车）或背部稍微弯曲（骑公路自行车）,用前脚掌或足弓来踩踏,不要用后脚跟,那很危险,因为后脚跟踩踏时,你的足部和脚踏间没有任何缓冲关节,很容易伤到踝关节的骨骼和肌肉.
不要再疲劳情况下骑车,身体的疲劳反应出个关节的不协调,做任何事情都很容易受伤
最后祝你骑行愉快