人体刚吃进去的东西多久能排出来

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/06 07:13:25

人体刚吃进去的东西多久能排出来人体刚吃进去的东西多久能排出来人体刚吃进去的东西多久能排出来水份多的食物2小时左右就可以消化完了,油腻的和硬的食物一般4小时左右就可以消化完了,但睡觉前不要吃得太饱哦,对

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人体刚吃进去的东西多久能排出来

人体刚吃进去的东西多久能排出来
水份多的食物2小时左右就可以消化完了,油腻的和硬的食物一般4小时左右就可以消化完了,但睡觉前不要吃得太饱哦,对胃不好的,但可以喝一杯牛奶,因为可以助你更容易进入睡眠状态,因为含有钙,所以可以保护你的牙齿,提高你的免疫力,等等好处.
胃的排空时间大约是4小时,但食物还要在小肠继续消化等小肠吸收完营养后就要排出来拉!所以食物消化很排出来的时间=胃排空时间（一般3小时）+小肠吸收营养时间（大约4小时）.但是食物种类不同,时间也是不一样的!下面是介绍!
不同种类食物的消化时间
水果：30分钟~1小时,瓜类水果（如西瓜）最短,而香蕉最长.
蔬菜：45分钟~2小时,瓜类蔬菜（如冬瓜）最短,其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子）,之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花）,消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）
谷物类：1小时30分钟~3小时,流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包）,也比较容易消化.
蛋白质：1小时30分钟~4小时,牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间.
脂肪：2 ~4小时,但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取.脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,大概需要3~4小时才能完全消化.

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