3000米怎么跑?我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘了 可是刚才用2分钟一圈的速度跑 跑了3圈就不行了 现在还不停地咳怎么办?还有6天要参加运动会 都想弃权了 我看了往年的成绩 第30

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 00:25:34
3000米怎么跑?我用20分钟跑完还行跑完之后几分钟就不喘了可是刚才用2分钟一圈的速度跑跑了3圈就不行了现在还不停地咳怎么办?还有6天要参加运动会都想弃权了我看了往年的成绩第303000米怎么跑?我用

3000米怎么跑?我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘了 可是刚才用2分钟一圈的速度跑 跑了3圈就不行了 现在还不停地咳怎么办?还有6天要参加运动会 都想弃权了 我看了往年的成绩 第30
3000米怎么跑?
我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘了 可是刚才用2分钟一圈的速度跑 跑了3圈就不行了 现在还不停地咳
怎么办?
还有6天要参加运动会 都想弃权了 我看了往年的成绩 第30名都要15分半
呜呜……要被一圈圈的套了……
女生 20岁

3000米怎么跑?我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘了 可是刚才用2分钟一圈的速度跑 跑了3圈就不行了 现在还不停地咳怎么办?还有6天要参加运动会 都想弃权了 我看了往年的成绩 第30
首先说一句,BS复制
要对自己有信心,你想一下.你一分跑250米行么,如果可以,你再乘以12,o(∩_∩)o 哈哈.一分10秒跑250米,也是14分,对自己有信心了吧.
一般来说,跑3000米首先不要急,你可能是开始想跟住前面的,但是这只会打乱自己的节奏,不要管别人,自己跑跑就行,不要太在意.因为一般的来说女子第一名是12分,(不算体育生),只要你一分跑一圈(250米),那你就是第一,所以你心态要放好.
第二,你说“我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘”,这说明你没用全力!2分30秒跑250米,你自己想想吧
我猜想你们学校跑道是400米把,你要控制住.一般女子400米1分30左右,你应该可以用1分50秒啊,就算是2分跑250,也是15分啊
还有就是一些技巧问题
跑后咳嗽说明你不会呼吸.
首先开始一定要热身,然后前2圈一定一定要用鼻子呼吸.后面可以鼻嘴共用.因为用嘴呼吸,冷空气吸收过多,刺激呼吸黏膜跑后可能咳嗽,胸闷把.严重还会在比赛时肚子疼,甚至呕吐.