为什么感冒时要多喝开水?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 04:14:08
为什么感冒时要多喝开水?
为什么感冒时要多喝开水?
为什么感冒时要多喝开水?
防止感冒小窍门
感冒的原因除了季节交替外,与自身免疫能力下降不无关系.尽管许多人患的是普通感冒而非流感,但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他.又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病,所以它没有疫苗可用.如何治疗或预防普通感冒呢?只有靠自己了.
吃维生素增抵抗力
维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,每天可加服一定量维生素E胶囊,维生素E在人体内贮存的时间比较短,所以要每天服用,它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气,还能抵御大气污染,保护肺脏.另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能.
富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃,并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C,维生素C一般在胃里经过2～3小时后排出体外,人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要.所以当你有不良嗜好(吸烟、熬夜)时,当你的饮食不均衡时,当你废寝忘食时,别忘了及时服用维生素C.
勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点
办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上.所以养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染.另外还要尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病毒最容易触及的地方,稍一疏忽,喷嚏就会接踵而至.
患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏,飞沫是感冒病毒传播的主要途径,所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离,并且要扭转身体背对飞沫,以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔,否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了.
勤开窗 多换气 多喝水 常运动
为什么呆在空调房间里容易感冒?因为空调房间密闭严,空气不流通,没有新鲜空气置换,若有感冒者,房间里的病毒数量肯定不少,在这样的环境里,病毒便很容易被呼吸入体内.时不时打开窗户,让空气流动起来,把病毒驱散,以减少感冒传播的机会.同时还要增强自身的免疫力,就需要经常性的有氧运动,如骑车、快走、爬山、游泳等等,每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭.秋天比较干燥,喝足水分不仅有利除燥,还可减少病毒的数量,每天至少应喝八大杯水或一定量果汁.
不幸患感冒 休养挺重要
一旦不幸染上了感冒,就需多休息、多喝白开水.除了按医生“处方”吃药治疗外,多漱口,特别是用温盐水漱口,缓解咽喉痛很有效.咳嗽是感冒最常见的症状之一,如果只是干咳没有痰,可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂,痰少了,咳嗽自然会停止.
不过感冒没有特效药,只要多喝水、多休息,只要没有其他并发症,时间一到自然会好,不必着急求“速效”.