怎样快速的锻炼力量,抗击打能力和指力?）

怎样快速的锻炼力量,抗击打能力和指力?） 截拳道 抗击打 反映力 力量 锻炼 怎样锻炼速度,力量,爆发力?：怎样锻炼腿部和手的速度,力量,爆发力?怎样锻炼背阔肌? 人的抗击打能力有多强?ff 如何锻炼快速适应环境的能力? 怎样锻炼随机应变的能力? 怎样锻炼思维和反应能力?谈谈经验 给些有用的办法 锻炼 敏捷思维的 还有反应能力 如何锻炼手臂和手掌的力量? 古人,现代人 身体素质力量、抗击打能力等 谁更强?麻烦说明理由 最好有资料证明谢谢 怎样锻炼提高自己的智商呢?智商具体来说是指什么呢?是能力?还是什么?我应该怎样锻炼和提高自己的智商呢? 怎样锻炼自己的观察能力和语言能力?或者可以多看些什么样的书? 怎样锻炼自己的组织能力? 怎样锻炼孩子的心算、口算能力 怎样锻炼孩子的心算、口算能力? 怎样锻炼人的语言表达能力 怎样锻炼自己的交往能力 怎样锻炼自己的翻译能力? 怎样锻炼人际交往能力?