引体向上主要锻炼哪里的肌肉?

引体向上主要锻炼哪里的肌肉? 引体向上要怎么借力 要做引体向上要锻炼哪里的肌肉才容易做 怎么锻炼小臂的肌肉,除了引体向上 单杠或引体向上如何锻炼小臂肌肉?如题! 单杠上做引体向上是锻炼那些肌肉 怎样锻炼肌肉,健美的! 做引体向上需要练什么肌肉就是我俯卧撑可以做20~30个以上,11分钟胸肌锻炼家庭版随便做做,但是我的引体向上就是做不多,只能做2个,中考的要求到不了啊!这个原因是不是我其他肌肉练得不够 我们在做引体向上曲肘运动时,主要收缩的肌肉是（ ） A.肱二头肌 B.肱三头肌 C.肱二头肌和肱三头肌 D.关节囊 锻炼肌肉时怎么正确的呼吸 求所有锻炼肌肉动作的名称! 人体的主要肌肉有哪些肌肉 举重运动员的肌肉是如何锻炼的 举重运动员的肌肉是如何锻炼的 每天做多少个俯卧撑,坚持多少天,让肌肉明显有变化,只做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉. 如何科学锻炼力量速度和爆发力我是一名高中生,只有晚上有时间锻炼,麻烦给我个科学锻炼方法,主要锻炼腿,腰腹和上肢的.要通俗易懂的,我不想练出死肌肉. 锻炼可以使肌肉的数量变化吗?我认为锻炼会使肌肉发达但不会改变肌肉的数量. 锻炼什么对引体向上有好处 肌肉的主要作用是什么? 14岁初二学生俯卧撑锻炼计划请大家为我做一个俯卧撑的锻炼计划,我主要想锻炼肌肉和腿部的肌肉,身体强壮些.还有做俯卧撑会影响增高吗,锻炼什么运动才能增高,我不打篮球,排球.还有先吃