人每天至少应该喝多少水
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 09:12:26
人每天至少应该喝多少水人每天至少应该喝多少水人每天至少应该喝多少水一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.8:30：清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情
人每天至少应该喝多少水
人每天至少应该喝多少水
人每天至少应该喝多少水
一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8:30：清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250毫升的水!
11:00：在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分.
12:50：用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.
15:00：以一杯健康矿泉水代替咖啡吧.
17:30：下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
22:00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水.今天您已摄足2000毫升水量了
要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1.2升的水.在炎热的夏季,如果暴露在30℃以上的日光下,单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大约在2000毫升,如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦.于是它们就会不正常地运作,而人就会精神不佳,懒得动.当人体缺2%时,人的精力就会下降20%.为防止尿液浓度高,燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分,而饮水应适当合理才能有益身体健康.所以,除正常饮食外,每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分.专家建议,在正常饮食外多补充1000毫升的水.也就是至少补充3000毫升的水.