镁锌能化剂是什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 13:22:10
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镁锌能化剂是什么?
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商业噱头,意为可以激发锌、镁元素活性的物质,实际上是维生素.其实人体内只要有适量的锌、镁元素就行.缺乏的话,多吃一些相应的食物就好.
锌与维生素A的代谢密切相关,锌对维持血浆中维生素A的水平有一定作用.在维持眼的正常生理功能方面,锌与维生素A也有着重要的协同关系.所以,富锌食物与富含维生素A的食物同食较好.富锌食物主要有海产品如贝类、牡蛎和瘦肉、坚果等,而鱼类和动物的肝脏、奶制品、禽蛋、深色蔬菜等含维生素A较多.
有关专家建议,长期参加体育运动的人应每天补充300毫克镁的维持量.这将有助于防止运动中发生意外和不幸.膳食中含镁丰富的食物是：谷类有荞麦面、小麦、玉米、高粱米等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮等；其他蔬菜及食物有雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、干蘑菇、芝麻酱等.其中紫菜含镁最高.